サプリメントを飲む時間

質問

現在、「葉酸」と「魚油」を飲んでいます
サプリメントの説明書きでは、1日のおおよその摂取量が載っていますが、朝飲むのがいいのか、晩御飯後に飲んだらいいのか、どっちがいいのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.1

morino-kon · ベストアンサー

健康食品は、薬事法の関係で、効果的な摂取時間は記載できないそうです。

食事と一緒に摂ると、消化酵素により成分が吸収されにくくなるものは、食前。ノニジュースやヨーグルトなど。

食事と一緒にとると、消化吸収されやすいもの。
油性やビタミンなどのサプリ。

空腹時がよいもの。
ダイエット的な成分に多い摂り方。

食物繊維により、ダイエット効果があるもの。
食前に摂っておく。

というのが基本です。