妊娠初期のサプリメント

質問

いつもお世話になっております。
この度待望の妊娠がわかりました。今、５週目です。
初めてなのでいろいろとわからないことがあり質問させて頂きます。

ネットなどで葉酸を摂取した方がいいというのを見ました。
妊娠５週目なのですが、サプリメントを飲んでも大丈夫なのでしょうか。
また、葉酸以外で摂取した方がいいものなどもありましたら教えていただけますでしょうか。

あと、カフェインの入っていない飲み物でお勧めなどがありましたらお願い致します。

どうぞよろしくお願いします。

回答No.3

PIPI-top · ベストアンサー

おめでとうございます♪

葉酸がもっとも必要なのは妊娠初期（妊娠15週目まで）で、できれば食べ物から摂取する方が良いのですが、不足するようならサプリメントを摂るべきたと思います。
不足すると無脳症や神経管閉鎖障害による病気がおこるリスクが高くなると言われていますので。

葉酸以外で摂取したほうが良いのは、ビタミンB12やDHA、亜鉛などですね。
こちらのサイトでサプリメントの比較や上記の栄養素がなぜ必要なのかが、書いてありますので、参考にして見てはいかがでしょう。
http://www.vitamin-hp.com/

葉酸を多く含む食べ物や簡単なレシピ集も紹介してくれていますよ。

参考URL：

http://www.vitamin-hp.com/

お礼

ありがとうございました。
やはりとても必要なのですね。
サプリメントは普段摂取しないので、なかなか手がでなくて・・・。
赤ちゃんに何かあったら・・・なんて考えてしまいました。
でも、逆に摂取した方がいいんですね。
教えていただいたURLも早速見せていただきますね。

回答No.2

kashigure

わたしも今５週目です。葉酸とマルチビタミンを取っています。本当は食べ物から摂取できれば一番だと思うのですが、なかなかそういうわけにもいきませんよね。

飲み物でお勧めなのは『だったんそば茶』です。ミネラルも豊富なのでよく飲んでいます。飲み終わったら研いだお米に入れて、一緒に炊いちゃうと最後までおいしく頂けますよ～♪（蕎麦アレルギーとかあったらしない方がいいとおもいますが。）

参考URL：

http://www.nagamine-corp.co.jp/newpage43.html

お礼

食べ物から摂取は難しそう。。。っと思っていました。
皆さんもとっていらっしゃるとお聞きして安心しました。
私も今日からとってみようと思います。

お勧めの「だったんそば茶」とっても美味しそうですね！
是非飲んでみます！
ありがとうございました。

回答No.1

1kosumosu1

私は葉酸とカルシウムが同時に取れるタイプをずっと飲んでいます。
飲み始めは、5週目くらいからです。
ちょっと遅いかな、とは思いましたが飲み始めました。

けど、産婦人科で聞いてみると、欧米では肉食中心だから葉酸が不足しがちで騒がれているが、日本人は心配するほどでもない。という話を聞きました。
だけど取っておいて困るものでもないと思い、私は飲んでいます。

カフェインの入っていない飲み物はいろいろありますが、
逆に、意外なものにカフェインが入っていて驚くことがあります。
ビタミン飲料を買って飲んだところ、よく見たら、しっかり「カフェイン」と書かれていたことはショックでした。
といっても、カフェインも、よほど大量に飲み続けなければ心配することはないとは聞きましたけどね。
それでも避けるに越したことはないので、お気をつけください。

お礼

ありがとうございます。
日本人は心配するほどではないのですね。
安心しました。でも、私も飲んでみようと思います。

初めてのことだらけで戸惑うことばかりですが・・・。
市販されているものは気をつけます。

ありがとうございました！