摂取カロリー

質問

自分のスペックは18歳身長170体重48の男です
自分は一日1800kcal程度目安に食事をしているんですが
摂取カロリー等に問題はないでしょうか
指摘よろしくおねがいします

回答No.3

hanjikenji

なぜ一日１８００キロカロリーの食事を目安にしておられるんですか。
はっきり言いますと１８歳男性でほとんど運動しない人でも２０００キロカロリーは必要です。
また、４８キロという体重も気になります。BMI値からすると標準体重を大幅に下回っています。
なにか原因があるんでしょうか。また、あきらかにやせ形でありながらカロリーを控えた食事にこだわっているのは何か理由があるのでしょうか。
「摂取カロリー等に問題はないでしょうか」と聞かれれば、年齢性別、現在の体重からして問題おおありだとしか答えられないんですが、何か理由があるのなら教えていただければアドバイスできることもあるかもしれません。

回答No.2

noname#175206

体重が軽すぎますね。増やすにしても脂肪太りしないためには筋トレをしつつ食事量を増やしましょう。1800kcalで維持だとすると、もっともっと食べる必要があります。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

もう少し取ったほうがいいみたい
生活活動度軽労作 正常・やせ1908kcal
生活活動度中等度 　正常・やせ2226kcal
2000目標でも良いんじゃないでしょうか？
http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm