ダメな自分を変えるためには？

質問

初めて質問させていただきます、大学三回生の男です。
僕はかなり意志の弱い性格です。
「自分を変えるためにはまず勉強しなくちゃ！」と考えています。大学など外にいるときは大丈夫なのですが、アパートに帰ってくるとどうしてもTVを見たりしてサボってしまいます。
どうすれば自分に厳しく努力し続けることができるでしょうか？

回答No.7

kyoutoukyo

ロックを聴き始めてください
生活に変化が現れ始めるはずです

回答No.6

ye11ow

「自分に厳しく努力し続ける」…ムリなことは最初からやめておきましょう。
弱い意志は、ほとんど強くなりません。

ならば、諦める・・・のではなくて、
「意志が弱くてもやれる方法」を考えだすべきでしょう。
TVに吸い寄せられるがごとく、勉強に吸い寄せられるようになるのが目標。
やれるようになっちゃえば、勉強も案外楽しく没頭できるものなんですよ！

勉強に対する悪いイメージを良いものに塗り替えていき、
TVは良くないもの、勉強から逃げるのは悪いことというイメージを作りましょう。
また、No.4の回答とかぶりますが、楽しみながら勉強し続ける方法を工夫しましょう。
実際、成果をあげている人は、皆楽しんでいます。
やっている最中は、「厳しい」や「努力」という言葉を忘れているはずです。

難易度の高いことは後回しで、はかどることを先にやり、始動を楽にするとか、
自分の比較的好きなこと、慣れたこと、目的に合うことをメインにやるとか、
勉強法の工夫などをするのもいいかもしれません。
「○○をできるようにする」と目標を立てると、勉強は挑戦のゲームに変わります。

また、「習慣」ということに、よくよく着目すべきでしょう。
酒やタバコと同じで、好ましくないことをとことん繰り返しやり続けると、
やめることのできない習慣になってしまいます。
TVが面白いからというだけではなく、習慣で観ているのかもしれません。
「帰る→ちょっと勉強を頭に浮かべる→TVに快楽を求め、観はじめる」のパターン化です。
習慣が深まると、改善するのに「厳しさ」や「努力」が沢山必要になってしまいます。
悪い習慣がますますひどくなっては致命的です。早く改めましょう。
（・・・と、おどかすことによって、背中を押す作戦です。笑）

悪い習慣を良いものに改めていくには、既に述べたように、
イメージを変えていくようにすることです。忍耐や努力をするのとは違います。
そして、最初は少しずつ変えていくのがコツだといえます。
始めは、帰ってきたら10分だけ勉強に手をつけて、TVを観る。
それを３日続けてから、30分とか、1時間に勉強の時間を増やす、
・・・というような感じで、徐々に進歩させていくのが現実的な習慣改善法です。

回答No.5

formidable

現在、何のために何をしているのか、
人生の目標が明確になっていますか、
それに至るための
ロードマップのデザインが済んでいて、
壁面に貼ってありますか。

＜よかったこと日記＞をつくり、その日に出合った
アナタさま自身の素晴しいアイデア・思考・感動etc.を
記述しましょう。

回答No.4

sayakochan

人は好きなことには熱中できますが、義務でしていることはそんなにうまくできませんし成果もあげることができません。
トピ主さんがいくら「勉強しなくちゃ！」と義務感からやっきに勉強したとしても、勉強することに心から没頭している人にはかなわないはずです。
学業に限らずスポーツなどのコーチングでも同様のことが言われていますが、まずは楽しんで（没頭して）行うことが成果への最短ルートです。
物事に没頭したことはありませんか？
没頭したことは成果が出たのではありませんか？
そう思えることに情熱を注げばダメな自分なんて思わなくなります。

回答No.3

koketa58

＞どうすれば自分に厳しく努力し続けることができるでしょうか？
自ら解決策をヒントを提示しています。
次の部分ですね。
2つあります。
＞アパートに帰ってくるとどうしてもTVを見たりしてサボってしまいます。
・アパートに帰るとサボるなら図書館もしくは校内で勉強する。
・TVを見てサボるならTVを処分する。

回答No.2

meihua

誘惑から距離をおくのが良いと思います。

さすがにテレビを捨てたりというのはできないかもしれないので。

家でサボってしまうなら、大学でも図書館でもカフェでも外で勉強して、家では寝るだけという生活にすればよいのでは？
意思を強く持つ（誘惑を断ち切る）というのは、なかなか難しいですが、環境を変えることなら簡単にできます。

回答No.1

noname#181252

何か高い目標をもって、それを周りの人に宣言してみてはどうでしょうか。
そのようにすれば自ずと、努力をしようとすると思います。

あとは、まずは何かに自信を持つ事です。
自分もチャレンジしていましたが、例えばモテたい為に、夏までに腹筋を割りたい
とか、何かしら目的を持って、それの達成感を1度でも持つと変われるのかな
と思います。