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基礎体温初心者。排卵日、高温期がわからない。
- 基礎体温をつけている初心者が排卵日と高温期がわからない悩みを抱えています。
- グラフの変動があるものの、低温期の平均値は安定しており、一定の高温期もありますが、予想されるオーバーレンジの高温期がないため、排卵日や黄体機能不全の疑いがあります。
- 妊娠を希望しているため、この問題に対する意見やアドバイスが求められています。
- sunny3013
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- ヘルスケア(健康管理)
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こんにちは。 >(1)排卵期はいつ？ 10、11、12辺り。 >(2)いつから高温期になる？ これは即ち(1)の質問を「排卵日」を特定することに他なりませんので難しいですね。質問者さんの場合、低温期がだいたい36度前半、高温期が36度後半のようですから、36.5度台をどう捉えるか、その間に挟まった36.3をどう考えるかによって、排卵日とその翌日からの高温期1日目が変わってきます。 >※自分では１０日が排卵日かなとにらんでいます。（おりものより） 透明の伸びるおりもの（頚管粘液）の分泌ピークは排卵前であることが多いですよ。 >(3)黄体機能不全の疑いは？ このグラフはまだまだ信頼度が低いです。今周期については20日にも生理が来てしまったら疑います。
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- piyotarou
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まず、毎日規則的に計っていますか？ なるべく同じ時間に、ふとんから出ずに寝たままの状態で計っていますか？ その点が読んでいて気になりました。 規則正しく体を動かさない状態で計測するのは基本です。 また、どういうきっかけで基礎体温を測ることにしたのか分かりませんが、１回の周期ではほとんど分からないものですよ。 生理が安定しているのなら、見本のようなグラフが出来ると思います。 生理後は低温期が続き、ガクンと高温期に移行する。この移行したときが「排卵日」高温期は約２週間続きガクンと下がれば次の生理といった感じです。 最初に書いたようにきちんと計った状態で、前述のようなグラフにならない場合は基礎体温票を持って婦人科を受診しましょう。 無排卵などの可能性もあるからです。 何度も書きますが、１周期だけでは判断は難しいと思います。 規則正しく、２～３周期記録してみてはいかがでしょうか。
お礼
すばやい回答をありがとうございます。 あらためて、基礎体温の計測方法を確認しましたが 特に自分の計測法に間違いはないようでした。 ただ、元々睡眠の質が良くなく 夜中に目を覚ましたり、体は寝ていてもいろんな物音が聞こえたり ヘタすると寝ているけど何かを考えていたり（！） ということが結構あります。 安定した睡眠時間を得られていないことも グラフがくがくの理由なのでしょうか…。 妊娠の前に睡眠の質の改善か…とほほ。 ありがとうございました！
お礼
ご回答ありがとうございます。 端的に答えてくださり、とてもわかりやすかったです。 特に（２）の回答は目からうろこです！ いろいろな可能性が考えられるんですね…。 それから、透明で伸びるおりものは排卵前のことが多いなんて！ ずっと勘違いしていました。 ちなみに、本日（２０日）はまだ生理はきていません。 自分でも驚くほど忠実に生理が来るんですよね(^_^;) 先月かなりの想像妊娠気味でしたが、それでもぴったり予想通りやつはやってきました。