締切済み 睡眠 2008/12/15 21:06 遊ぶことは好きなのですが、若いころから睡眠時間は十分にとらないとぼけ人間になってしまいます。平均１日何時間くらい寝ますか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 ume-mori ベストアンサー率28% (56/199) 2008/12/15 22:54 回答No.2 １２時間～。 病気のために過眠傾向がありますが、ドクターに寝過ぎと注意をされました…。 質問者 お礼 2009/01/13 22:10 お返事ありがとうございます。私も睡眠不足には極端に弱いのですが、あまり寝てばかりいると憂鬱になることがよくあります。やはり規則正しい生活をして、何とか１日８時間の睡眠を確保したいと思いますが、なかなかそれは難しいです。でも、睡眠時間が大体安定している方が同じ睡眠時間でも楽な気がするので、何とかそれで乗り越えたいと思っています。睡眠過多にならないように気をつけますね。ありがとうございました。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2008/12/15 21:10 回答No.1 ８じかん 質問者 お礼 2009/01/13 22:15 即答していただいたのに、返事が遅くなって申し訳ありません。１日８時間の睡眠を毎日とりたいですね。一番長生きする睡眠時間は７時間だそうですが、人によって差異はあると思います。なかなか睡眠時間８時間を維持するのは難しいですが、毎日平均してしっかり睡眠をとりたいと思っています。お返事ありがとうございました。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントその他（趣味・娯楽・エンターテイメント） 関連するQ&A 睡眠障害？ 睡眠障害？ 鬱の治療中ですが、最近になって朝早く目が覚めるようになってしまいました。 ひどいときは３時ごろ。平均で４時ごろです。 睡眠導入剤を飲んでいますが、３時間から多いときでも５時間しか眠れません。 十分かもしれませんが、今までは７～８時間寝ていました。 そして一日中眠くて、一日に何度も寝ています。（一度寝ると３０分～１時間で起きるのを何度も繰り返します） 今までは滅多に昼寝などしなかったのですが・・・。 薬を２度ほど変えてもらったり増やしてもらったりしましたが変わりません。 睡眠障害だとしたら、薬も効かないものなのでしょうか？ 睡眠時間について よく人間の平均睡眠時間は7時間だが、個人差があるので、人によってそれより多く必要だったり短くて済んだりする、と言われていますよね。 では自分に必要な睡眠時間はどの位なのか分かる方法はあるのでしょうか？ 私は6時間とか6時間半だとすごく眠くて一日辛いので、人より多く必要な人なのかなぁ？と思うのですが…。5時間でじゅうぶん！っていう人が本当にうらやましいです。 睡眠時間 人間は、一日平均７時間寝るのが一番長生きできる、と色んな所でききます。 それもあって、なるべく７時間寝るようにしているのですが、 そんなことよりも気になるのは肌への影響です。 三時間しか寝れない時等は、次の日のしんどさよりも、肌への影響を考えてしまいます。（にきびができやすいのです） 個人個人違うと思うし、寝る時間帯、睡眠の質等によっても異なると思うのですが、大体でいいですので、最低何時間寝ておけば、お肌にはとりあえず影響は無いのか教えてください。 できれば７時間も寝たくないのです（細かいようですが、６時間半に睡眠時間を抑えられると非常に助かるのです）。 ちなみに男です。 どなかた、よろしくお願いします。 睡眠についてです。 睡眠について詳しい方、もしくは、医療関係の方、アドバイスを頂けたら、幸いです。 私は、現在社会人で、1日に9～10時間くらい寝ていないと、昼間しばしば、とてつもなく、睡魔が襲ってきます。 家の教育方針か、小学校の時11時間寝さされていて、中学校で9～10時間の睡眠時間で、 高校は、進学校のため、勉強量も多くなり、3～4時間くらいまで激減してしまいました。 睡眠のとり方や環境、また、人間それぞれの体内時計などについて調べてみて、改善方法を試したのですが、なかなか治りません。 そこで、ひとつ気になる点があり、小さいころの睡眠時間が、しみついてしまうとか、ある時期の睡眠時間が、その人にとって、最適な睡眠時間になってしまうとかいうことは、あるのでしょうか？？？ 睡眠時間を減らしたいです 最近睡眠時間が多いです。 小さいころから睡眠時間は多いほうですが、最近異常なほど多いです。 平均10時間ほど寝てしまいます。 目覚めが悪く二度寝してしまうことも、しばしば・・・。 なので健康的で目覚めもすっきりで且つ、睡眠時間を減らせる睡眠の仕方や生活の仕方を教えてほしいです。お願いします。 睡眠時間の減らし方。 こんにちは。 私は睡眠時間は、平均して５時間半から６時間半です。 何時に寝ても、大抵６時頃に目覚まし無しで起きることが出来ます。 今回、聞きたいのは睡眠時間を減らす方法です。 睡眠のバランスも考えて、４時間半まで減らしたいと思っています。 どうすれば４時間半まで減らせますか？ 前、４時間半で何とかおきましたが、その日は一日中眠かったです。 ちなみに、減らした分の時間は、勉強に利用したいので、なるべく楽に起きれて、その後も眠くならないようになりたいです。 世の中には４時間や３時間で平気という人がいて、その人達がすごくうらやましいです。 どうか、教えてください。ほんの些細なことでもいいです。 よろしくお願い致します。 睡眠時間について 平均的な睡眠時間は七時間ほどといわれていますが、もしあなたが七時間睡眠をするなら、その七時間を何時から何時までの間で眠りますか？ また、一日の理想的な睡眠時間は何時間だと思いますか？ 仕事ややむを得ない事情を抜いて、純粋に、この時間帯でこの時間眠れたらいいなあというのを教えてください。 睡眠に関するアンケート どなたでもお答え下さい １．平均で１日何時間寝ていますか。 ２．その睡眠時間は充分だと感じていますか。 不十分ならあと何時間寝るのが理想ですか。 ３．睡眠時間を削ったときのデメリットは何だと思いますか。 失敗談などがあれば教えて欲しいです。 ４．さしつかえなければ年齢と職業を教えて下さい。 ありがとうございました。 仕事がある日の平均睡眠時間は？ 早く寝たいけどどうしても一時過ぎまでネットをやってしまいます。 6時45分くらいから目覚ましがなり始め、何度も止めながら7時10分頃おきます。 睡眠時間6時間弱。 仕事がある日のあなたの平均睡眠時間は？ 小学生の睡眠時間 睡眠時間が少ないと、成績が落ちるというのは本当ですか？ 私の睡眠時間は、平均して3時間半です。 寝るまでの間ネットやゲームをしています ですが、成績がいいです。 自分で何言ってんだ。と思うかもしれませんが、実際いいです。 テストは平均して95点くらいです。 もちろん勉強などしていません。 暇さえあればネット、ゲームというような人間です。 こんな奴が成績いいって、どういうことなんだ、 と自分で思います。 なので睡眠時間が少ないほど成績が悪いのは嘘なのでは、と思いましたが 実際のところどうなのでしょうか。 一日の睡眠時間はどの位ですか？ 一日の平均睡眠時間に対して質問します。また、offの日は睡眠何時間でしょう？ ちなみに理想的な睡眠時間はどの位でしょうか？ これは単なる寝不足？それとも睡眠障害？ 毎日眠たくないという日がありません。毎日眠たいです。 私は２３才の男です。 生活リズムをいいますと、その日によってバラツキはありますが、平均すると夜の１時頃に布団に入り、朝は6時頃に起きてます。 布団に入ってから寝付くまで、どれくらい時間がかかっているかわかりませんが、毎日の睡眠時間は４～５時間くらいだと思います。 体に必要な睡眠時間も個人差があると思いますが、僕の場合、この睡眠時間が続くとかなりシンドク感じます。 体のダルさ、頭の回転など目に見えて表に出てきます。一番ヒドイのは、イライラです。ちょっとしたことで、すごくイライラしてしまい、すごく疲れてしまいます。 僕としては7時間くらい寝れたら、シッカリ睡眠を取れたと実感します。 しかし、周りの人にこのことを聞くと、それくらいの睡眠不足くらいでは何も症状は出ないといいます。 皆さんはどうですか？ 僕の睡眠の質がかなり悪いんでしょうか？病院に相談したほうがいいですか？ アドバイスお願いします。 ３歳 睡眠時間 11時間 よろしくお願いします。 子供の睡眠時間の平均がふと気になり調べてみると３歳までは１日１２時間～とあるものが多く平均に足りてないことに気付きました。やはり明日からでも生活リズムを見直した方が良いのでしょうか？現状の生活リズムは7時頃起床ー1時半～2時間の昼寝ー10時までに就寝です。また見直す場合のアドバイス等もありましたら重ねてお願い致します。 色々な動物の平均睡眠時間を教えて下さい 人間の場合、６～８時間くらいで、平均して７時間程度の睡眠時間が一般的だと思います。 （勿論、個人差はあると思いますが） この度、ふと疑問が湧いてきたので質問させて頂きたいのですが、人間以外の色々な動物の平均睡眠時間が知りたくなりました。 しかし、人間以外の動物に目を向けると、睡眠時間の長い動物、逆に短い動物、また睡眠の取り方が変則的な動物、睡眠を全くとらない動物、一生の大半を睡眠で過ごす動物……などなど、様々な動物がいるんじゃないかなぁ、と想像しています。 勿論、動物によって寿命も違いますから、時間ではなく、一生に於ける睡眠時間の割合で比較しなければなりません。 ※ 例えば、１時間しか寝ない種族がいたとして、寿命が10年程度であれば、睡眠時間の割合はだいたい人間と同じ…と云えますよね？ こうした比較の上で、色々な動物の睡眠時間にまつわるお話を聴かせ下さい。 哺乳類であるとか、両生類であるとか、昆虫であるとかにはこだわりません。 単に雑学を蓄えたいだけなので、特に急いでおりません。 よろしくお願いします。 m(_ _)m P.S. 回答者さまの中で「私はかなり短い！」とか「私はかなり長い！」などの自信（？）をお持ちの方がいらしたら、是非お聞かせ下さい。 （仕事などでやむなく短くなっている…とか、そういうのは除いて） ちなみに私は６時間寝ればまぁまぁ充分という感じなので、かなり普通です。 睡眠過多 今、私は学生なんですが、１日平均で１０時間くらい寝てしまうんです。いっつも眠くて、ぼーっとした状態が続いています。これでは、何もできないので、睡眠時間を短くしたいのですが、どうしても寝てしまいます。 ひどいときは晩御飯も食べずに眠ってしまって、、 短時間で深い眠りを取るにはどうしたらよいのでしょうか？気合いがたりないのかなあ？ よろしくお願いします。 睡眠時間 睡眠時間 最適な睡眠時間は人によってかわると思いますが、平均で何時間睡眠をとったほうがよいのでしょうか。 睡眠について １日８時間睡眠で過ごすとき， ８時間まとめて睡眠を取るのと、 ４時間を２回取るのと， どちらが体にいいでしょうか。 会社から帰ってくると， ぐったりしてしまい，夕飯を食べる気に なりません． そこで、一度仮眠して １１時頃夕飯，１時過ぎに 又就寝しています． 睡眠時間を減らしたい 今現在の平均睡眠時間は１日６時間程度です。 これを３～４時間くらいに減らしたいです。 とゆうのは、仕事の時間が長い（１日の拘束時間が１４時間くらい）で休みが月３日、家に帰ると食事とお風呂のみで、友人と遊んだり趣味等に使える時間がほとんどありません。 ですが職場を変えるとゆうのは今のところ考えておらず、睡眠時間を削ってそれを交際や趣味の時間に費やせたらと考えています。 ですが、１日６時間寝ている今でも睡眠時間が足りていないのか、仕事中にひどく睡魔に襲われます。 疲労感は特にないですが、今以上に睡眠時間を削っても大丈夫でしょうか？ また、眠くならないための方法・目を覚ますための方法等があれば教えてください。 自分に適した睡眠時間の見つけ方 自分に適した睡眠時間をどうやったら見つけられるでしょうか。 私は大学生なのですが、多くの学生と同じように睡眠に悩みを持っています。寝不足だったり寝すぎたりで眠い日が多いです。そこで、睡眠時間を決めて睡眠を取ろうということを思いつきました。そこで、インターネットで睡眠に関するホームページを回ってみたところ、『平均は7～8時間だが、人によって適した睡眠時間は異なる。自分に適した睡眠時間を見つけるべき』という結論に至っているものが多かったのですが、結局、『自分に適した睡眠時間』とはどのようにして見つけられるものかについて触れられているものはありませんでした。『自分に適した睡眠時間』というのはどのようにして見つけられるものなのでしょうか。 ノンレム睡眠について 今月初めよりスマートバンドを装着して歩数や睡眠時間を計測しています。 このデーターが100%正しいとは思いませんが、毎日ノンレム睡眠が平均1時間以内です。 平均的なノンレム睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？ 平均1時間以内でも問題無いのでしょうか？ またノンレム睡眠が短い為、疲れが取れないのでしょうか？ いびきをかき無呼吸になっている為、深い眠りについていないのでしょうか？ 詳しい方いらっしゃいましたらご教示下さい。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント アウトドア 占い・超常現象 車・バイク・自転車 本・雑誌・マンガ アート・創作 ゲーム ボードゲーム ホビー・玩具 カルチャー 芸能人・有名人 テレビ・ラジオ アニメ・声優 映画 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お礼
お返事ありがとうございます。私も睡眠不足には極端に弱いのですが、あまり寝てばかりいると憂鬱になることがよくあります。やはり規則正しい生活をして、何とか１日８時間の睡眠を確保したいと思いますが、なかなかそれは難しいです。でも、睡眠時間が大体安定している方が同じ睡眠時間でも楽な気がするので、何とかそれで乗り越えたいと思っています。睡眠過多にならないように気をつけますね。ありがとうございました。