こんな時はどうしてますか？

質問

最近、体調も悪いせいもあってか、
何もやる気がおきず、ただやるべき事の最低限をこなすだけの毎日になってしまってます。
この先にも希望や夢もあまり感じられず、何となく日が過ぎてくれれば...という感じで、笑顔すら辛くなってます。
主人にも優しくできず、半ば捨て鉢な言動しかとっていないように主人からは見えるようです。
そんな私を見ていて嫌に思っているとは感じます。私も、どうにかこの
憂鬱な気分をどうにかして以前のように明るくやる気になって前向きに生活したい気持ちはあるのですが、...。
自分に自信もなくしてしまって、自分でも何をどうしたらいいのかわからない状態です。
こんな状態の私に嫌気がして、もし主人に他に浮気相手が現れても、今の時点では、仕方ないかな...とも考えてしまう自分が嫌です。
私では主人を満足させられないから、せめて家の外で楽しみや安らぎを見つけてくれたら...なんて脳裏によぎってしまい、慌てて首を振るったり...。
確かに、ここのところ、色んな悩みも不安な出来事も、沢山ありました。少しひと段落してホッとしたにしては、こんな気分に急になった原因も解らず、ただ困惑してます。
どなたか、こんな心情になった方いらっしゃいますか？
また、そんな時はどんな風に切り抜けましたか？
自分自身で言うのも気が引けますが、元々は結構、頑張り屋でマメな性質です。どうにかして穏やかにいつも笑って家族の為に家事等することが一番の趣味・楽しみ・幸せだった自分に戻りたいです。
どうか、アドバイスお願いします。

回答No.6

mayupiyo · ベストアンサー

皆さんへのお礼も本当にきちんとされてて、お人柄がうかがえます。

私も今とても辛いです。
波があるんですよね、自分ではコントロールできない波です。
女性だからっていうのもあるかなって思いましたがいかがでしょうか？
私は簡単な気分グラフみたいなのをつけていました。

お母様なのですね。

お名前の通り、美味しいおむすび、沢山作ってみてくださいな。
簡単でも愛情いっぱいで、お子様も喜びますよ。

質問者様には、味方が沢山いますから。
何も不安はないのです。

お礼

お優しいお言葉、有難うございます。
やはり、私もある意味、自分ではどうにもコントロール出来ない時期にきてしまったのでしょうか。
まだ小さい子供達がいるのに辛いです。
先日、女性特有の不安定な感情にもいいと言われる
ローズのカプセルを買いました。
少しでも若いお母さん達の様にイキイキと過ごせれば..と。
mayupiyoさんもお辛い時期にもかかわらず、私の悩みに応えて頂き、
本当に有り難く思います。
そうですね、独りじゃないんですよね。
少し気持ちが楽になってきました。
みなさんのお蔭です。
有難うございますm(*u_u)m

回答No.5

satotii

こんにちは。
私は質問者さまとは家族構成が違って、結婚２年目を迎えたばかりの子供ナシの専業主婦です。

専業主婦といっても名ばかりで、仕事に行きくない！家事もしたくない！と今年の夏前から急になってしまいました。
当時の私のあまりの変貌ぶりに主人もビックリしていたみたいですが、病院に付き添ってくれ、『（今年の３月に開腹手術した時の病気が未だに治らないことへの苛立ちからくる）鬱病』との診断を受けてしまって…仕事はもちろん退職し、家事は気分の良いとき（月５～１０日ぐらい）以外は全く出来なくなってしまいました。
それまでの私は、製薬会社で特殊技能を駆使してバリバリ働く人間でしたし、その仕事にやりがいも感じていました。

今では、そんな私はどこかへ行ってしまいました。
仕事で疲れて帰ってくる主人の『帰るね。』メールに対し『お疲れ様。ゴメンネ、今日もお弁当買って帰ってきて。』と返信する日が月の半分以上なんですから…。
こんな毎日なので、私も質問者さまと同じ考え（こんな私に愛想を尽かして、どこかへ行ってしまうかもしれない。。）と秋頃まで不安な毎日でした。

ですが、今では主人の考えに安堵を感じ、甘えさせてもらうことにしています。
その考えとは…お互いが無理して結婚生活を破綻させるより、出来る者が出来ることをすれば良いんじゃないの？というものでした。
つまり、家事も私が気分が良いときにしてくれるんだから、家事放棄してるわけではない。とのことでした。

なので、私は、秋頃から自然と笑顔が少しづつ増えた気がします。。。
最近では『今は文句を言わない主人に感謝し、文句を言い出したら、その時に話し合えば良いか！』とまで思えるようになりました(^^；
そして、今の目標は…以前のように明るく、笑顔で家事を人並みに出来るようになること。そして、ゆくゆくは仕事もバリバリできるようなること！！！です。最近、目標を立てることができました。

質問者さまは、きちんと目標を立てることが出来ているのですから、無理をせずに焦ることなく、一歩踏み出したら休んで、また一歩踏み出したら休んで…で良いと思います、進んでみては如何ですか？
私も、質問者さまに負けないように無理はせずに頑張りたいと思います(^^)b

お礼

有難うございます！
satotiiさんもその当時はさぞ、辛かったでしょうね。
まだ新婚と言ってもいいときの突然の状態に落ち込んだ期間は長いものだったでしょう。
私の主人も少しは解りつつあり、たまに都合がつけば、
「富士山見に行こうか？」
「紅葉見に行くぞ！」
とか、好きだと言ったＣＤを買ってきてくれたりとか、私がポツリとつぶやいた希望を私のストレスを解消させようとして
叶えようとしてくれるところはあるのですが、
やっぱり「考え過ぎ」で受け流してしまいます。
家事・育児も普通にこなしてはいるのですが、楽しくやる気になってテキパキこなすことができないのです。
当然、完璧主義的な主人には、何かができていないと
「何をやっていたんだ！」
ということになり、今が息子の受験シーズン真っ只中でもあることから、
「そんなこと言ってる場合じゃないだろう」
と...。
優しさもありながら、やっぱり厳しい主人がいて...
子供の手前、ダメな自分も見せられず...。
自分自身に自信を持てなくなって、これでは頑張ってる息子や家族に申し訳ないと、２月に行われる漢検に申し込みました。
せめて息子の頑張りへの励ましになれば、と。
でもこの心情ではなかなか勉強もできず、
息子に言うと「関係ないよ、大丈夫だよ」と。
どういう意味だったのかよくは解りませんが、無理しなくても...
と言いたかったのでしょうか？
無理せず何かひとつ楽なものを選んで、ほんの少しでも
心落ち着ける時間をつくれるといいですね。
少しパワーを戴きました。
有難うございました。

回答No.4

carry（@nonrion）

こんにちは。
4人の年代の違うお子様を育てていて、心身ともに疲れはかなりのものとお察しします。
私も同じように最近やる気が起きず、周囲に多大なる迷惑をかけています。omusubi33さんのように実母に甘えられません。昔からです。それは、小さい頃に生き別れ暖かいとは程遠い環境の中で育ち、誰からも愛されたという実感が無いからです。
心の奥底で誰も信用できずにいます。
omusubi33さんは、ダンナ様に今の気持ちを話してみたりしましたか？
私はそう言った相手がいないので、最終的に専門家にカウンセリングを受ける事にしました。
私も完璧主義なところがあって、自分で自分を許せなくてまして、自分の身近な人間にもそれを要求してしまう事があって・・・
それに耐えられずに相談にいきました。
誰も信用できないからこそ、赤の他人の方が割り切って話せる事もあります。
それに、肩の力を抜いて力み過ぎないようにしてます。
今の自分でいい、ありのままの自分を認めてあげようと思うようになりました。いかがですか？
簡単にもっと肩の力を抜いて、リラックス！なんていわれてもぴんと来ないかもしれませんが、少しでも元気が出るように好きなことだけやるのもいいかもしれないですよ。
休みの日に何にもしない・・・掃除洗濯料理・・・1日くらいしなくても人間死んだりしません。
家族を置いて、どこか散歩に行ってもいいかもしれません。
何もしない方がかえって気が滅入ったりしますから。
もしも、全くやる気がない落ち込んでばかりいるとしたら、カウンセリングを受ける事を進めます。

お礼

有難うございます。
そうですね、カウンセリング...心療科受診...考えました。
話し下手で、なかなか自分の気持ち自体も上手く伝えられずにこれまできているので、いつものように「考え過ぎ...」とだけ言われそうで(;_;)
私も実母と言っても両親共に育ての親なんです。
とてもよくしてくれますが、そこにも気を遣っているところがどこかにあるのかもしれません。心配させたくなくて言えずに居ます。
主人にも何度か頃合を見ては少しずつ口に出してはいるのですが、やっぱり伝わりきらず、もどかしいのか、「考え過ぎだよ」と言われて終わりです。
でも自分で何かを変えていくしかないんですよね。

回答No.3

noname#79561

相談者様はお幾つくらいの方でしょうか？
子供の頃からずっと頑張ってこられたのでしょうね。
そろそろ、
真面目で頑張り屋さんを返上しませんか？
体調が悪いときには掃除や家事ができなくても、当たり前です。
心が疲れたときには、頑張らないことです。
わがままになって甘えることです。
一度、泣いて、泣いて、心を開放してあげてください。
私自身は、子供の頃から安心できる居場所がなく、心では誰かに助けてもらいたいのに言葉に出来ず大人になりました。
周りの人からはしっかりしてて、いつも明るく誰とでも打ち解けられる人だと言われて来ました。
でも、病気をしたことをきっかけに、頑張りすぎるのを辞めることにしました。少々散らかっていても見なかったことにします。
貴女が楽な気持ちでいることが、ご主人をも楽な気持ちにするってことです。

お礼

私は３８歳で１～１５歳までの４人の子供のお母さんです。
丁度、思春期や受験生の子達、イタズラ・第一次反抗期の子達、主人の長期入院・手術と重なり、子供の為にも強く頼れるお母さんでいなければ...という思いが精神的にも詰まってしまったのかもしれません。
実母にも甘えられずに必死になって自分自身に「ガンバレガンバレ！」と言い聞かせてはシャキシャキとこなしていくことが自分自身にも満足に近いものとなっていましたが、体力や精神力にも疲れがあったようで...。
小さい頃から、シッカリでもなく、ただ素直でいつも穏やかでニコニコしていて初対面でも以前からの知り合いのように話せるし、話しかけられやすいタイプで...「○○チャンって怒ることってあるの？」なんて言われてしまうような自分でした。
そんな私から一転した私を見て、これが本質だったのか...と主人に呆れられるのも虚しいものです。
主人もどちらかと言えば完璧主義者です。
それに添いたい自分もいたのかもしれません。
助けてほしい時は少し甘えてもいいんですよね。
「半ば捨て鉢になって前向きになれないのは俺には合わない」
「これから自分自身の楽しみは他で探す」
と主人に言われ、余計に自信喪失してしまいました。
でも...ある意味、自分の無理ある頑張りも主人がそう思うキッカケになってしまっていたのかもしれませんね。
なんとか、いい年越しができるよう焦らず落ち着いてみます。
有難うございました。

回答No.2

noname#76258

つらいですよね、そうゆう時。
自分を責めてしまいますよね。。。私も浮き沈みの激しい方なので、そうなった時のつらさはよく分かります。
他の方が回答してらっしゃるように、まず過去とは比較しない方が良いですね。質問者様は悩みを相談できる場所がありますか?
やはり頭で色々考えてしまう性格だと、気持ちや体調のバランスが崩れると思います。私の場合は最近、ここでの会話はかなり発散されていますよ！！
あとは自分自身の事を見返さないよう意識的にしてみるのはいいと思います。「私楽しいかな」「私今落ち込んでるかな」「つらい」「悲しい」そうゆうのを確かめながら生活するのをやめるんです。
そううまくできないと思いますが、自分で自分を無意識に苦しめているだけだと思いますよ?もともと頑張りやでマメとおっしゃられているので、必要のない場所でも自分に完璧を求めてしまっているのかも?
それぞれ性格があるので、適当な言葉ですが私なりに思うことを書いてみました。頑張りましょう！！！

お礼

私自身、小さい頃からの悪い癖で、悩んでもなかなか周りに相談できなくて...。溜めに溜めていっぱいになってから、やっと少しずつ口を開く...といった具合で(..;)))
あまり上手く自分の気持ちや状況も話せずに説明不足だったり、そんなに悩んでないフリをしてしまったり。
細かいことを考えてクヨクヨする癖も直したいんですけど難しいですね。
でも、この場で、こうしてお返事をいただくと、決して大袈裟でなく、一人じゃないんだ...と、何となく支えられてる気がして本当に有り難く思います。あったかいお言葉有難うございました。

回答No.1

blazin

頑張り屋で真面目な性格であるが故に、自分がベストで居られない事を許容できずに自分を否定してしまいすぎている部分はあるかもしれないですよね。体調が悪い時、バイオリズムが乱れてしまう時ってあるんですよ。そういう時はそれなりに今出来る事を貴方なりに丁寧にやっていれば良い。ご主人だって理解している部分はあるんです。
昔に戻ろうとすると今と昔を比較して落ち込むだけ。
今は今で大切にするんですよ。そして今を貴方なりに少しずつ自分が良いなと思えるような形に作り上げていく。
焦る事は無いんですよ。しっかり自分と折り合いをつけて、元気になっていけば自然とゆとりは生まれてきますからね。急に穏やかにとか万全な自分を求めない事。今は今で大切ですからね。まずは体調をケアして、良い年を迎える事です☆

お礼

優しいお言葉有難うございます。
読んでいて涙がでました。
今の私にも泣くことはまだ出来るんだな、感動感激できるんだな、と少し安心しました。
私自身、結構古い考えをするところもあり、妻は、母は、一家の太陽であれ...と思って信じていますので、自分のせいで家族がバラバラになってしまう気がして怖い部分もありました。
少し落ち着くことですよね。
有難うございました。まず、体調を整えられるようにしてみます。