すごく落ち込んだ時どうしていますか？

質問

こんにちは。

みなさんは気分が落ち込んだりした時どうやって乗り越えていますか？私は今何もかもがうまくいっておらず、心底くたびれています…憂鬱な気分なせいか胃もなんだか重いし…全てにおいてやる気も起きず何だか最悪です。おまけに私は今年本厄なんです（笑）。普段別にこういうの信じてるわけじゃないんですが、さすがに今のこの状態だと一番悪い年なんてちょっと気になってしまいます（笑）。この文章も、打ちながらなんだか更に情けなくなって涙がにじんできちゃいました（笑）。

みなさんは私のような気分の時気晴らしにどんな対策をされていますか？私は全て溜め込んでしまってうまく吐き出せないタイプなんです。何かいい方法があれば参考にさせていただきたいです。

回答No.6

merrybluecard · ベストアンサー

すごいストレスで夜寝られないことが続いたんです。こんな状態がつづくと、まず胃がやられるだろう。状況は変えようがないとすると、極度のストレスをせめても軽減させるしかない。それでクラシックのCDをすがりつくように聞きました。疲れきった心を癒してくれたのは、モーツアルトでなく、ベートーベンでなく、バッハでもなく、シューベルトでした。「死と乙女」「ロザムンデ」「未完成交響曲」。私にとっては心の名医のようなシューベルト。軽快な曲さえも違和感なく心を癒してくれました。

お礼

なるほど、クラシックですか～参考になりました。ありがとうございました！

回答No.5

merrybluecard

シューベルトの曲を聴く。

お礼

参考になりました、ありがとうございます。

回答No.4

noname#196067

私もどうしても解消できないので、寝てます・・・。
あとは笑えるかもしれないTVをみてるかな・・。
笑えたら御の字です。

お礼

なるほど。参考になりました、ありがとうございます。

回答No.3

noname#194508

忙しくして、体を動かします。

それから厄年なんて信じません。
あれは単なる自己暗示です。

お礼

なるほど、そうですよね。参考になりました、ありがとうございます。

回答No.2

oignies

文字をみず音楽をきく。

お礼

参考になりました、ありがとうございます。

回答No.1

obaffitti

私も質問者さまとまったく同じです！なのでこの質問に対する色々な人の回答をぜひ聞きたいです！！笑

ちなみに私の場合は音楽が好きなので大好きなバンドの音楽を大音量で聴いたり美味しいものを食べると一時的にですがちょっと元気になります。ただ、落ち込む原因のものを思い出したり触れたりするとまた逆戻りですが・・・笑

なんだか自分と同じ状況の人がいるのを知れただけで少し元気になった気がします。
回答というかメッセージみたいで恐縮ですが、一緒に皆さんからの回答を待ちましょう・・・！笑

お礼

お礼がすっかり遅くなってしまってごめんなさい。

その後obaffittiさんはお元気になられましたか？（笑）私はまぁまぁかな？(^_^;)私も実は同じ状況の方からご返信をいただけてなんか嬉しかったです…ってごめんなさい（笑）。ちなみに厄年も同じなんでしょうか？（笑）

やっぱり音楽を聴いて気分を紛らわす方が多いようですね。私も色んな音楽を沢山聞いてなんとか気を紛らわせていました。でも最近読んだ本の中に、音楽療法では「悲しい時には悲しい曲」とアドバイスが書いてありました。悲しい曲からはじめて徐々に明るい曲に代えていくのが良いのだそうです。人は少しずつしか前向きになれないのだそうですよ。obaffittiさんにも参考になれば幸いです。

人生、辛いことの方が多いのかもしれませんが、辛いことの後にはかならず良いことがある！と信じて頑張っていきましょうね！ありがとうございました！