自分で勝手に落ち込んだり、楽観的になったり、被害妄想的になります。

質問

自分で勝手に落ち込んだり、楽観的になったり、被害妄想的になります。
たぶん、病気ではないと思いますが。

自分で独り相撲しているようで、疲れるし、
正常な判断ができてないので色々損をしている気がします。

なにかいい、解決策や訓練法などありますか？

回答No.1

wanekoz · ベストアンサー

病気ではありません。
主観的な自分を客観的な自分が見下ろす状態に
なりましょう。
たとえば酔っ払って歩道を横断する場合、
「こちらにむかっている車は十分遠いから、渡れる。
しかしそれはアナログ判断で酔っぱらいはあてにならない。
信号が青になるまで待とう。赤青の判別は信頼できる」
という具合です。