うつ病・対人恐怖・・・

質問

１．人の視線が気になって思うように行動できない
２．人からどう思われるか恐くてしゃべるのがおっくうになる
３．人から（特に好きな人から）嫌われてるんじゃないかと思ってしまう。それでどんどん自分に自信がなくなって落ち込んでしまう。（逆に好かれていると思うとそれだけで考え方が上向きになり元気になる）
４．緊張のためか声が上手くでない
５．人が楽しそうにしていると自分は逆に落ち込んでしまい、人の輪の中に入れない
６．将来というか、この先に希望がなく、なんの為に生きているのかわからない
７．人に（とくに異性）とどう接して良いかわからず、本当は仲良くしたいのに傷つかないようにあまり関わらないようにしてしまう。

今、こんな症状で悩んでいます。
ネットなどで調べた限りではうつ病、対人恐怖症などにあてはまるみたいですが、こんな症状は治るのでしょうか？
病気だけでなく、元々の性格も頑固で嫉妬しやすくて素直じゃなくて・・すぐに人と比べてしまいます。
どうにかしてこんな自分を変えたいんです。
なにか方法はありますか？
毎日苦しくてどうにかなってしまいそうです。
ここから抜け出すためにできること、教えてください。

回答No.1

noname#3283 · ベストアンサー

直りますよ～♪僕も昨年末、非常に悩んでいました。
もう、死にたいと思うほど・・・。

今ではかなり、回復しています。これはよく言われることだと思いますが、
「鬱」の場合は心の元気（エネルギー）がもうゼロになっている状態なんですよ。ガソリンの入っていない車はいくらエンジンをかけようとしてもかかりませんよね？更に、少し、ガソリンを入れて動かしても、またすぐエンストを起こします。ですから、十分に休養して、元気を貯める事が必要です。
休む事に罪悪感を感じるかも知れませんが、休めば必ず元気は戻ります。

休み方にもコツがあると思います。家に閉じこもるのではなく、できるだけ、趣味などが合う人と遊んだり、すぐに話の合う人と出掛けたり、遊ぶといい気分転換になりますよ＾＾
僕はあるタレントさんのファンサイトで知り合った方とコンサートに行ったりして、そのうち元気が出ました。

後はチャットなどなら、少しは気軽に話ができるので気が紛れるし、ある程度、言いたいこともいえるかも知れませんね。鬱の方が相談しあうサイトもありますが、そういうところに入り浸るのも、どうかな？とは思います。
軽く相談するぐらいなら、同じ心情なので、孤独感は安らぎましたけど、それに甘えてしまうのも良くないと思うので・・・。

保険所に連絡して、お勧めの診療内科を紹介してもらい、一度、診察してもらうのもいいですね。良い？診療内科は本当に明るいイメージで、僕も最初の不安と違って驚きました。これは、自分が納得できる診療内科を探されるのがいいですよ。

今は辛いと思います。僕も本当に辛かったから・・・。でも「鬱」を乗り越えた後は、誰でもが知っているわけじゃない「辛さ」を知っている自分になれた気がします。優しくなれます。思いやりをもてます。自分らしさを見つけられます・・・。生きる目的に拘っていた自分から開放されます。
大げさにいうと「悟り」に近いです・・・。（言い過ぎか？）

有名人の方もかなり悩まされた人は多いらしいです。今日の「いいとも」でも徳永英明さんがそういうこと言ってました。

最後にアドバイス、いい人に思われようとかしたら疲れますよ^^
人間、ありのままの姿が一番素敵です。人に好かれたい、素直じゃない自分が嫌い。そう思っている貴女は充分素敵で魅力的な人ですよ。
自信持って大丈夫です。絶対あなたは一人じゃないからね。

お礼

アドバイスありがとうございます。
保存しといて何回も見たいほど暖かいお言葉で感動しちゃいました(T_T)
チャット、いいかもしれないです。
週末にでもやってみようと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.3

ybarbara

人からどう思われてもいい！と開き直る。

お礼

開き直れないから苦しいんです・・。
そこを変えるだけでずいぶん楽になれると思うんですけどね。

回答No.2

noname#49013

こんばんは。
去年は、苦しかったです。
そんな時に出会った本。

元気を出して（宇佐美百合子）
どんなお薬よりも効きました。

薬局で売っているハーブのセントジョーンズワートも効きますよ！
ファンケルでも売っています。

お礼

お答えありがとうございます。
オススメの本、読んだことないので早速明日にでも本屋で探してみます。
セントジョーンズワートは・・実は飲んでるんですけど効いてると思うときもあれば、効かなくなっちゃうときもあって・・。薬を飲んでもこんなもんだったらどうしよう・・とちょっと不安なんです。