アドバイスをお願いします。

質問

悩んでいます。まとまりのない質問です。ご容赦ください。人の目が気になって仕方がないのです。私のことをどう思っているのだろうといつも気にしています。今日も人から叱られたように感じたことがありました。今、それで落ち込んでいます。くよくよしてばかりの人生です。自分がないように思います。しっかりしろと思うのですがどうにもなりません。人と話すときには大変気を遣います。それで、どもってしまいます。どもりの人生でした。ああ、疲れました。生育環境が悪かったのでしょうか。エネルギーを消耗してしまいます。どうすればよいでしょうか。どなたかアドバイスを下さい。お願いします。

回答No.1

sinsen1 · ベストアンサー

人目が気になるのは、自分で自分の存在価値を見いだせないために、人に評価してもらおうとしているからだと思います。
人に良い評価をされると価値があり、悪い評価をされると自分には価値がないと感じてしまうのではないかと思います。
だから人にどう思われているのかに敏感になり疲れてしまうのだと思います。
他人の評価というものは人により良かったり悪かったりと色々です。
そこに頼っていてはいつまでも不安定なままなのです。

人の評価を気にしないようになるためには、自分で自分の存在価値を見いだすことです。
まずは自分で自分を信頼するために、自分自身に嘘をつかないことです。そこからです。
自分に正直になって見つめ、良くないと思うところは反省し直す努力をしていくことを積み重ねます。決して他人に評価してもらうためではなく、あくまでも自分で自分を認めることができるようにするという意識です。自分に嘘がなくなるとたとえ至らないところが沢山ある自分でも、自分を信頼できるようになっていきます。
自分を信頼できるようになると、他人の評価は気にならなくなります。
人がどう思おうと自分らしくいることができます。
そうすると自分がないという風にも感じなくなります。
自分になにもないのではなくて、今まで人に悪く思われないようにと自分を押し殺してきたために自分がないと感じているだけなのです。
今までは人に悪く思われないようにということにエネルギーを注いできたと思いますが、ここからは自分らしさを取り戻すことにエネルギーを注いでいければと思います。参考になればと思います。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。アドバイスを長い間考えていました。それで、お礼が遅くなりました。

人に評価してもらおうとする傾向は確かにあります。人だけでなく、本や、ネットのこういったサイトに答えを求めがちです。それも、度を越しているのかもしれません。そのような評価はいろいろですから、振り回され、自分が不安定になる訳です。ここまでは理解できました。

しかし、それ以降がどうしても腑に落ちません。頭では理解できるのですが、体得したような感じになりません。

自分自身の存在価値を見出すために、自分自身に嘘をつかないこと、このくだりが今少し理解がおぼつきません。

自分を信頼できるようになると、他人の評価はきにならなくなるということは大変よく理解できます。

いままで、自分自身に嘘をつき通していたせいでしょうか、上記のくだりがよく理解できません。アドバイスをいただいてずいぶんと考え込みましたがよくわかりません。

私にとって大切なことのように思います。補足していただければ幸いです。

回答No.4

noname#194289

no2　kaitara1ですが、自分でできることをやってみてその結果が良かったかどうかを自分一人で判断するという実例を重ねていくうちに、ほかの人にほめてもらうことをあまり期待しないでも大丈夫になってくるのではないでしょうか。もちろんほめられた方が良いとは思いますが、結果が良くなくても自分で気がついてやりなおせば良いわけです。しかし自分一人でできることであってもほかの人からの感想は大切にすべきです。ただその感想によって振り回されないためにも自分が一人でできることから始めた方が良いと思います。

お礼

補足していただいたにもかかわらず、お礼が大変遅くなってしまい
申し訳ございません。
お二方のご回答にどう書けばよいか悩んでしまい、今の今までお礼が書けずにいました。
本当にすみません。また、ご回答ありがとうございます。

苦しいというのが質問させていただいたときの心境でしたが、
今は少しずつでも体験を重ねていくしかないと
何か光明のようなものが見えたような感じがします。

ご回答はプリントアウトして壁に貼り付けることにしました。

お礼が遅れて誠に申し訳ございません。
重ねてお詫び申し上げます。

ありがとうございました。

回答No.3

sinsen1

補足です。
嘘、偽りの人生では、自分として生きている意味がないと感じませんか？なにもこの人生、自分じゃなくてもいいんじゃないだろうか？と・・・。
自分に正直に生きるからこそ自分として生きる意味があるのではないでしょうか。

たとえば、良い人のふりをして、人に感謝されてもそれは偽りの自分ですから虚しさを感じ、本当の自分はそんな人間ではないのに・・・と思ったりします。
他人にあなたがいてくれて助かると感謝され存在価値があると言われても、自分では胸をはってそうだとは思えませんし、自分は嘘をついていると感じ自分をいまひとつ信頼できません。
（良いことをしても意味がないというのではなく、あくまでも、自分の心の動きについてのことなので誤解のないように）

だからまず自分に嘘をつかないようにすることがスタート地点だと思います。そこから自分の嫌なところを直していくと自分を好きになることができるし、自分もやればできるんだなと信頼感もまします。
実際、自分に正直に生きていると胸を張って言える人は少ないと思います。
自分自身に嘘のない生き方をしているということは、自分として生きている実感を持つことができ、生きている価値を感じることができます。
そこからさらに自分は世の中にたいして何ができるのか見つけ行動していくとよいと思います。
生きているだけで、存在自体が価値あるものですが、自分の中で自分の存在価値を感じるには自分に正直に生きるということだと思います。

言葉だけで理解しようとしても難しいかもしれません。
実際にやってみて自分なりに感じながら試行錯誤をしていく体験をとおして何か見えてくるのではないかと思います。
実践あるのみです！

お礼

補足していただいたのに、お礼が大変遅れてしまい誠に申し訳ございません。
お礼をどう書くかで悩んでしまい今となってしまいました。
本当にすみません。

自分にとっては、あまりに重い課題でどう書けばよいかわかりません。

最後にお書きになっている３行しかありませんね。

プリントアウトして壁に貼り付けることにしました。

本当にお礼が遅れて申し訳ございません。
重ねてお詫び申し上げます。

ありがとうございました。

回答No.2

noname#194289

顔の向きをほかの人に向けないで、鏡で自分の顔をしげしげ見てください。次に自分ができることは何だろうと考えます。掃除でも洗濯選択でも何でもよいですから自分ができることを１０ほどもやってみます。そしてそれれぞれの出来栄えを自分で納得してみます。そうしたときにあなたが持ったものが自信です。この自信は本物のはずです。この方法を徐々に拡大してみれば必要以上にほかの人のことを考えることの無意味さに気がつくと思います。くれぐれもできないことをやろうとしないで今できることを選んでやってみてください。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ございません。長い間、ご回答を考えていました。それでお礼が遅くなってしまいました。

自分に自信をつけることが他人の評価を気にしなくなることにつながることはよくわかりました。

自信をつけるには自分にできることをやってみるということは理解できました。

しかし、この方法を徐々に拡大してやってみることが必要以上にほかの人のことを考えることの無意味さに気がつくというくだりが体得できません。

ご回答は大変大切なことをおっしゃっていることは実感できます。それだけに、上記のくだりだけが体得したいと思っています。補足していただければ幸いです。