おなかの脂肪

質問

自分は１７の男子なのですが、見かけは太ってないけれども腹の脂肪が滅茶苦茶あって困ってます。おなかの脂肪を落とせる効率のいい方法があれば教えてください。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

栄養管理は基本ですが、それだけではみっともない体になります。有酸素運動だけを追加しても同じです。必ず高強度の筋トレをしてください。筋トレ自体は無酸素運動ですが、筋トレ後、一両日は代謝が上がり、脂肪がバンバン燃えます。だから栄養管理が出来ていれば有酸素運動は要りません。
　ただお腹だけを狙って脂肪を落とすことは出来ません。いわゆる部分痩せは出来ないということです。お腹の脂肪が落ちるのは最後のほうにないますので、根気よくやってください。

回答No.2

shiriustar

脂肪を取るには食事制限とトレーニングです。
腹筋運動と有酸素運動をして下さい。