歩いて体重が増える事はありますか？

質問

ふとしたキッカケで禁煙をしだしてからかなり太るようになり、
自分でもこれはイケナイと思っていたところ

「歩くのがいいよ！」という話を聞き、
それから五日間ですが、1時間を目安に歩いています。

それで今日恐る恐る体重計に乗ってみたらなんと4キロも太っていました…。
こういうことって有り得るんでしょうか？
私はカロリーも気にしていてジュースなどは一切飲まず
飲み物は濃いトチュウ茶を飲んでおり、小腹が空いた時などは
こんにゃく・もやしなどを食べているというのに。。
0カロリーのウイダーみたいなダイエット食品も買っています
朝昼晩の食事はちゃんと栄養バランスを考えて食べています

前はもっと酷い食生活でしたが、体重は変わらずでした。

こんなことってありえるのでしょうか？
もしや筋肉でしょうか？でも筋肉はそう簡単にはつかないですよね・・
それに4キロなんて…。

ちなみに私の年齢は20歳（最近なりました）で男です

回答No.3

zorro · ベストアンサー

気にしていても消費カロリーが摂取カロリーより少なければ徐々に太ります。カロリー計算をすることが大事です。

ただ歩くだけでなくスピードも大事です。だらだら歩きは無意味です。

お礼

回答ありがとうございます。
以前と比べ、何か食べ物を買う時はカロリー表記を必ず見て
なるべく低いものを選んでいましたが、それだけではダメみたいですね。

せっかくパソコンがあることですし、カロリーを計算して
毎日の摂取量を計算してみようと思います。

歩き方にも結構気をつけなければならないですね。
スピードを上げて姿勢よく歩いてみようと思います。

ありがとうございます！

回答No.2

shiriustar

タバコを辞めて食事がおいしく感じられるでしょう？
食事の量も増えたんじゃありませんか？
体重が増えたと仰ってますが、体重の増減よりお腹周りの増減はどうですか？

1時間を目安に歩いてるそうですが5日間ではどうのこうのと言える段階ではありません。
ましてや有酸素運動で贅肉は取れていきますが筋肥大はなされません。
続けると身体が締まってきます。
筋肥大を考えてるのであれば、筋トレも視野に入れて下さい。

月単位、年単位で考えて下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
お見通しでございますね…。
禁煙をして食べ物が美味しく感じられ食事の量も増えました。
低カロリーの物を食べているとはいえ間食が多いです。
食欲というのは恐ろしいですね、頑張って間食しないようにします。

ちなみに私は元陸上部で脚の筋肉が付きやすいタイプだったのでもしやと思っていましたが違うようですね。

やはり月単位年単位ですか、厳しそうですが習慣になるよう
これからも歩き続けてみます。
ありがとうございました！

回答No.1

noname#175206

たった5日間で4kgもの体脂肪や、ましてや筋肉が、それもウォーキングなんかで付くわけがありません。標準的な（身長・）体重の人でも1日のうちに2kgくらいの変動があります。毎日同じ条件で計っても変わります。これは体内の水分量の変化によるものです。元の体重が相当重ければ4kgの水分の変動もあり得るでしょう。

お礼

回答ありがとうございます！

水分ですか…！盲点でした。
でも水分を飛ばす方法を調べてみます。本当にありがとうございます