腰痛の対処法

質問

失礼します。私は仕事上デスクワークがメインの為か、腰が悲鳴を上げてきています。
最初は何で痛いのだろうか解りませんでしたが、おそらく長時間椅子に座って
仕事をしているためだと気付きました。
この腰痛の対策としてどういった事を行えば改善するでしょうか。
自分で考えられることは背筋を鍛える事かなと思いますが、皆様の知恵を
お借り出来たらと存じます。お願いいたします。

回答No.1

dondoko4 · ベストアンサー

過去ログで検索してください。
最近でもありました。
同じような人がたくさんいます。質問する前にまずここで検索したほうが早いよ。新しく質問しても過去の繰り返しの回答と変わりありません。
ひとの回答を引用してポイント稼ぎはしません。

お礼

そうなのです。質問してからハッ！と気づきました。検索すればよかったと。
拝見しましたらたくさん載っていました。それを参考に改善してみます。
お手数をおかけしました・・・ありがとうございます。

回答No.2

formidable

エルゴノミクスでつくられた椅子を採用したりetc.
諸種の対応法がありますが
アナタの腰痛の原因が何なのかを知りましょう。

日ごろ、運動不足なのであれば全身のエクササイズを採用すれば
改善されるでしょう。

軽症のヘルニアであれば（アナタの言っておられる）背筋を鍛える
ことで軽減するでしょう。

アシュタンガ・ヨガ
クンダリーニ・ヨガ
ピラティスetc.も効果があるでしょう。

食材・食事を見直しましょう。

お礼

質問を載せてから具体的に説明不足だったと少し後悔しました。
なのに親切にアドバイスをいただき嬉しく思っています。
椅子は買い換える事は出来ないので自分の体作りで奮闘します。
ありがとうございました。