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デスクワークから来る腰痛

2011/07/25 09:15

長時間のデスクワークによる腰痛で悩んでおります。マッケンジー法というものをテレビで見て、いすに座っているときに腰と背もたれの間に棒状に丸めたバスタオルと挟んで作業をすることでいくらか楽になりました。ただ、ちょっと姿勢が前のめりになると痛みがあります。立ったまま前屈をしたり、立ったまま靴下をはくときなどが特に痛みが来ます。この痛みをおして、ストレッチはした方がいいのでしょうか。それともそうすると返って悪化するでしょうか。また鍼灸なども興味があるのですが、効果はあるでしょうか。その他改善策があればアドバイスをお願いいたします。

hhanz10
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ヘルスケア(健康管理)
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o120441222
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2011/07/25 10:47 回答No.2

一口に腰痛といってもその種類は様々あります。例えば変形性腰椎症、すべり症、腰椎椎間板症、分離症などです。足にも症状があればヘルニア、脊柱管狭窄症なども候補に入ってきます。全身的な基礎疾患で言えば骨粗しょう症などです。ある程度の年齢ならどれか持っていても不思議ではありません。ですからまずは整形外科を受診されて、レントゲン検査をされてきてはいかがでしょうか。 >マッケンジー法というものをテレビで見て世間では何か魔法の体操のように取り沙汰されていますけど、上記の疾患で言えば（比較的重い）変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症などで悪化する可能性が高いのです。本来は報道まがいのバラエティで面白おかしく紹介するべきものではないのです。病院では骨などには異常の無い、腰痛症でも病院のお薬で治りは早いと思います。他には鍼治療などもお勧めです。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。＞また鍼灸なども興味があるのですが、効果はあるでしょうか。 ●整体・カイロプラクティック公的な資格は一切ありません。無資格治療院です。ですから健康保険はじめ自賠責など一切使えません。病名によっては厚生労働省も警告しており、治療には細心の注意が必要です。リラクゼーションと位置づけるのがベストでしょう。 ●接骨院・整骨院柔道整復師という国家資格者ですが、この資格は　打撲・捻挫・挫傷　以上のいわゆるケガの治療をするライセンスです。腰痛や肩コリ、膝痛の治療は出来ないのでご注意ください。また保険が使えるのも　“急性のケガ”のみです。多くの整骨院は、このシステムを悪用して不正を働いています。その金額は毎年、なんと4000億円です。このお金は全て、我々が納めた保険料です。 ●あんまマッサージ指圧あんまマッサージ指圧と謳えるのは国家資格のみです。巷に溢れている整体、カイロプラクティックをはじめ、ソフト整体、タイ古式、英国式、ボディケア、クイックリラクゼーション、エステなど大体無資格者です。 ●鍼灸院国家資格です。鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法になります。不調の原因特定は出来ませんが、分からないときは一番安心の出来る治療方法になります。 ●整形外科内科、循環器科、皮膚科などと並び病院の診療科目のひとつです。もちろん医師です。レントゲンは病院でしかとれませんから、膝痛などの原因は絶対に整形外科でしか分かりません。ちなみに脱臼や捻挫でも、骨折を伴っている場合がありますので、病院でレントゲンを撮りましょう。もうお気づきとは思いますが、これらを同じ土俵で比べること自体間違っています。今回のケースによらず何か症状があれば、必ず整形外科に行かれてください。病院の治療を基本とし、他に何か治療をお考えなら、鍼が一番無難かつベストな方法だと思います。鍼は治療の持続効果も長いので、週一回ほどの施術でも十分効果を出せます。病院の治療（お薬、リハビリ）との相乗効果も望めますので、病院の治療と並行して行うようにしましょう。また鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法になります。ただ中にはマッサージや整体のようなことをしたがる施術者もいますから、病院で病名を言われた、骨や椎間板に異状がある、といわれた方は治療の前にしっかり伝えておきましょう。＞その他改善策があればアドバイスをお願いいたします。すぐできる対策は長時間同じ体勢でいないこと、椅子に深く腰をかけることです。適度な屋外ウォーキングで骨を鍛え、腹筋背筋で筋力アップを図れば完璧に近いです。体重がオーバー気味ならダイエットも必要かもしれません。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

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