体重の増減について

質問

寝る前に比べて寝た後の方が体重が減っている気がします。
これは気のせいでしょうか？
気のせいではないとすると、何が減っているのでしょうか？

回答No.4

isoworld · ベストアンサー

個人差はありますが、体重は１日の中で最大２キロ変動します。その変動要因のほとんどが体水分量の変動です。ふつうは朝起きたときに体水分量がもっとも少なくなり、夕方あるいは寝る前には体水分量がもっとも多くなります。
　この体水分量の状態で、私たちの体重は変動するわけです。あなたの質問に関しては、寝る前に食べて寝たときに、体水分量がどうなっているかでしょうね。寝る直前に食事でたっぷり水分を摂って（飲み物だけではなく食べ物にも水分は多く含まれます）寝るから、朝起きたらその差が顕著に出るのかも。寝ている間にも体水分量は汗のほか、呼吸中に含まれる水蒸気によってもかなり損失します。夜中にお手洗いに行けば、なおさらです。
　夕食をいつ食べるかによって（体水分量はともかく、真の意味の）体重には影響ないものと思います。

回答No.3

noname#29456

気のせいではありません。
「基礎代謝」という言葉ぐらいは、質問者様も聞いたことがあると思いますね。
寝ている間でもあなたの体が消費するカロリーのことです。

体脂肪が燃焼されると、最終的には二酸化炭素と水になり、
呼気や汗などの形で体外に排出されます。
http://www.chemistryquestion.jp/situmon/shitumon_kurashi_igakuseibutsu14.html

ちなみに寝ている間の発汗は、約180cc程度といわれています。
http://www.kaiminhonpo.com/kaiminhituyoukinou.html
（#1さんの「１リットルくらい」はちょっと多すぎですが）

やはり、体重を毎日測定するには、
毎日決まった時間に衣服などを同じにして測定するのがいいでしょう。
私は毎朝起き抜けにトイレに行った直後に測定しています。
体重が最も軽く出る時間帯であるということよりも、「条件を揃えやすい」という点を重視しています。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1750243.html

回答No.2

nori21st

カロリー消費は運動の様に意図的に動かすことより、
心臓を動かしたり、消化をしたり、細胞分裂など
生きていく為に必要なエネルギー消費に
使われる方が遥に多いのです。

なので寝ているだけでもかなりのエネルギーが消費されているのです。
エネルギー消費ですから、熱、二酸化炭素、水分。
様々な形で体の外に排出されます。

回答No.1

akira-45

寝ている間に１リットルくらいは発汗しますし食べたものの消化もありますから減っているとは思います。