体重の増減

質問

なぜかスポーツクラブに行った次の日は体重が
増えています。
運動をして汗をかいたので、痩せれるはずでは？
飲み物食べ物の吸収率がよくなるのでしょうか？

回答No.2

sleephoney

＃１の回答すばらしいです。
私は専門家ではありませんが、ダイエットに関して、いろいろ勉強しています。

スポーツをすることは、筋肉をつけることにつながり、そして基礎代謝を増やすこと、燃やす力をつけるという意味では、ダイエットと非常に密接です。
だけど、現実はスポーツでやせるというのは、かなりの量をこなさないと難しいのです。
意外に消費するカロリーは少ないんですよ。

運動をすると汗をかきますが、その分、水分を補給しますよね？
そして、運動したあとは、食べ物の吸収が非常によくなります。そのとおりです。
食後の飲食はさけ、２時間ぐらいしてからがいいといわれました。

また、私は運動していたときのほうが体重増えました。
筋肉は脂肪の３倍の重さがありますからね。
体重は太っていても、体脂肪が減るというのは考えられます。

体重神話はもう古いです。
体重は２～３ｋｇ多くても、私より、サイズが細い友人がいます。見た目は彼女ほうが細く見えます（当然締まってます）

運動はやせやすい体を作るためのもの。という風に考えてはいかがでしょうか？

回答No.1

adelaide

こんにちは！
どんなに高カロリーの物を食べても、摂取した栄養素が、その翌日に、血や肉や脂肪などに変化はしません。
大食い選手権並みの大量の飲食をすれば、その分、kg単位で体重は増えるでしょうが、いわゆる「太った」ということ有り得ないはずです。
陥りやすいケースですが、ダイエットなどが目的でスポーツジムなどへ行き、大量の汗をかいて「カロリーを消費したのだから・・・」という気のゆるみで、通常の日よりもかえって多くの飲食をしてしまう人が多くいるそうです。
運動の後の一杯のビール、そしてそのおつまみ・・・などなどは、いつもより美味しいですものね。
pikoさんは、如何でしょうか？自覚している以上に油断していらっしゃいませんか？

また、スポーツクラブに行って体重が減るのは、汗の分です。
先日読んだダイエットの本には、運動で痩せるというのは、プロ選手並みの運動量をしないと「痩せない」そうです。
継続すれば、脂肪は落ちて筋肉がついては行くでしょうが、それがpikoさんのおっしゃる「痩せた」ことになるのかどうかはわかりません。

やはりメインは食生活。そして２番目に運動なのだと思います。