子供にプロテインを飲ませてもいいか

質問

未熟児で産まれそれから小学生になるまで体力がなく、筋力も弱いのでプロテインを飲ませようかと考えていますが、人に飲ませると筋力はつくが、身長が伸びなくなると言われました。実際のところそうなのでしょうか？
子供には飲ませないほうがいいのでしょうか。
ほかに筋力を付けさせる方法もあれば伝授ください。

回答No.5

f_and_e · ベストアンサー

大学４年生です。僕は小学４年からサッカーを初め、中学１年から、筋トレ＆プロテイン生活をしていました。

結果として中２で身長は止まりました。でも、それはプロテインのせいというよりは、「力む」トレーニングのせいだったと後にわかりました。

プロテインだけとっても、筋肉に適度な負荷をかけなければ、筋肉はつきません。ですが、この負荷をかける＝トレーニングの際、無理に力むことによって、伸長が止まってしまうのです。

お子さんの将来のためには、筋力をつけるよりも、様々な運動能力をバランスよく育ててあげることの方が大切だと思います。筋力は、身体が大きくなり、それにつれ筋肉が大きくなれば、自然についてくるものです。しかし、バランス感覚や俊敏性などの基本的な運動神経は、幼い内にしか大きくは伸びません。どうしても筋力トレーニングをさせたければ、骨格の成長が一段落した後、高校生以降にすべきだと思います。

スポーツとしては、水泳がいいと思います。僕はサッカーとラグビーをやっていましたが、幼い頃に水泳をやっていたチームメイトたちは、身体のバネが違い、総じて運動能力の高い子が多かったと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！

やはり、子供にプロテインで筋力をつけさせるのは
よくないのですね。
大変参考になりました。感謝します！！

回答No.4

fujishiro

過度な運動、あるいはつけすぎた筋肉により伸長（あえてこの漢字にしてみた）が抑えられるのはどうやら本当らしいです。しかしこれはプロテインの摂取とは無関係でしょう。

なお、長期間のプロテインの過剰摂取は肝・腎によるダメージがあるという医学的報告もあるので取りすぎは良くないと思います。実際、腎炎・あるいは腎炎経験者など、もともと腎臓が余り丈夫でない人はタンパク摂取制限を受けていることがあります。

身長はともかく、筋肉は別に２０歳を過ぎてからでも付けることは不可能ではありません。本人がほしいと思えば自分の意思でいずれやるようになるのではないでしょうか？現在、体格が良くなく、今もあまり運動していないとなればなにか、自分で強度を調節できる運動（例えば競泳を目的としてない水泳など）をやれば、成長期のピークもまだ来てないようだし、十分ではないでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます！

やはり、子供にプロテインで筋力をつけさせるのは
よくないのですね。
大変参考になりました。感謝します！！

回答No.3

noname#4692

プロテインを飲めば筋肉が付くというのは間違いです。

筋力を付けるのはある一定強度以上の運動です。プロのスポーツ選手など激しい筋肉運動をする人の場合、体タンパク質の分解がおこるために普通の人よりも多くのタンパク質を摂取する必要があるのです。本来であれば食事で補うのが一番ですが、ここまで強い運動を行うと食欲が減退して食事だけで必要量を摂取するのは困難な人がいるため、効率良い方法として「プロテイン」の粉末や液体を採用しているのが現状です。

こういった運動をしない人が、いわゆる健康食品としての「プロテイン」を摂取しても筋肉にはなりませんし、通常の食事に加えて余分なエネルギー源を摂取するとそれがタンパク質であっても体脂肪の増加につながります。

小児の場合、肉・魚・卵・大豆製品・牛乳をバランスよく食べていれば、タンパク質の不足はまずありません。小学校のお子さんと言うことですが、単に食が細いのでしょうか？それとも好き嫌いが多いのでしょうか？偏食が激しいために身体が細く体力がないのでしたら、まず偏食を減らす方が先決です。一緒に料理をしたり、お子さんの友達と一緒にご飯を食べたり、キャンプや行事食に挑戦したりといろいろな食経験を増やすのも良いかもしれません。

この手のプロテインは、お子さんが高校で激しい消耗性のスポーツを始めるようになって、食べても食べても痩せていくし、疲れがとれないなどと訴えるようになって初めてお考え下さい。小児期に安易に通常の食事以外のサプリメントに頼ると、大人になってから自分でバランスよく食品を選択する能力が育ちません。

子供に筋肉をつける方法については専門外ですので他の方にお任せします。以上管理栄養士でした。

お礼

ご回答ありがとうございました。
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未熟児で生まれてから、子供の筋力が弱いのです。うんてい、鉄棒もうまく出来ずこまっています。さほど、少食だったり偏食があるわけではありません。

回答No.2

kagami1326

背が伸びなくなるということはありません。
トレーニングというよりボール遊びや鬼ごっこなど動く遊び
を毎日させるのが良いと思います。
とにかく動く遊びの中で興味のもつものをさせていれば
徐々に体力もついていくと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。
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回答No.1

noname#5645

>人に飲ませると筋力はつくが、身長が伸びなくなると言われました。
ただの栄養分です。ですからそのようなことはないです。
むしろカルシウム入りのプロテインもあるぐらいです。
下にリンクを張っておきます。

>ほかに筋力を付けさせる方法もあれば伝授ください。
私はフィットネスクラブでインストラクターをやっていたことがあるのですが、普通の大人が行うトレーニングとはケースが違うように思われるので専門のお医者さんなどの意見を聞かれたりしたほうがいいような気がします。

参考URL：

http://www.weider-jp.com/shop/pro/p_index.html

お礼

ご回答ありがとうございました。
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