発作が止まりません

質問

私は昨年11月に群馬県馬橋から単身埼玉に来ました。
勤務地は渋谷で、はじめ頑張る勢いで仕事をしてきました。
しかし、会社では会話無く隣の上司と打ち合わせしませんかと
言うと隣にいるののメールで忙しいから駄目と話が出来ません。
事務所にはあと女性２人居ますが仲が悪くAさんと話すとBさんから
嫌がらせのメールが個人メールにもくるしBさんと話すとAさんから
同類とは話したくないとメールが来ます。そんな状況に居たら
午前中胸苦しさが起こり最寄りの診療内科に通院してしてみました。
不安発作と言われました。薬がきかず埼玉のもよりの医者をいろいろ変えましたが、なかなか症状が変わらず群馬帰省し心療内科に言ったとことパニック発作か不安神経症ではといわれ
処方された薬は、不眠もありハルシオン２錠　ロフピノール２錠
パキシル２錠寝る前に飲みます。また、不安緊張の場合ソラナックス朝昼夕２錠　レキソタン朝昼夕１錠ずつ飲みますが聞きません。
会社も今出社出来る状態では無くなり焦っています。
特に夜の薬を飲んで寝て５時間くらいで目が覚め起きると
寝汗が酷くまは、胸苦しさと両腕のしびれがあり朝がものすごく辛いです。今も発作が止まらずどんな治療があるのか模索しています。
単身でこの病気は妻も多少理解してくれますが妻も一緒に
悩んでくれていますが、良い治療があれば知りたいです。
どなたか至急教えてください。宜しくお願いいたします。

回答No.1

yayuh · ベストアンサー

深呼吸をお勧めします。
特に深く長く吐くことが大切です。

一度深呼吸をして、次に目を閉じて耳を澄まして深呼吸を。
その時に、空気が気管を通って、肺に伝わり、血液に伝わって、体の前細胞に回っていくことをイメージしながらするとより効果的です。
次に、心を澄まして、深呼吸を。
心配してくださる奥様の心を感じながら、職場の人の苦しみを感じながら、自分の涙も感じながら、それでも生きることを止めない力を感じながら。

お伝えしたいことは、日常の早々喧々としたイメージを離れることでした。

補足

深呼吸をしていましたがなかなか
落ち着きません。
その他良い方法はありませんか？

回答No.4

keito004

焦る気持ちはわかりますが、焦ってもすぐには良くならないばかりか逆効果ではないかと思います。
仕事のストレスなどが大きなきっかけになっているようです。
まずは投薬治療を続けながら、（とはいっても、もしあまり効果が感じ慣れないなら薬の相性が悪いということもありますから別の薬への変更も含めて相談されるといいと思います）

カウンセリングを受けたり、また行動療法http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/kikan.html（実施している病院などがのっています）などを一緒に活用しながら
治療していかれると気持ちをどうコントロールするかなどの方法も見つけていくことができると思います。

奥様もおつらいことと思います。ご一緒に相談なさるといいと思います。またデイケアなどしている場所などもあると思いますので、少しずつならしながら、いかれるといいと思います。

また、セロトニンを増やすとよいといわれます。http://www.geocities.jp/fragile_pms/p_life/karada/up.htmlどんなことをしたらよいか書いてあります。「朝の5分間 脳内セロトニン・トレーニング」なども参考になるかもしれません。

お大事になさってください。

お礼

大変参考になりました。ありがとうございます。

回答No.3

trytobe

昼間の緊張感に対して鈍感になれる薬とともに、睡眠の質をよくする薬を見直してもらう必要がありそうです。

とくに、睡眠に不具合があるという場合には、寝つきが悪いという人もいれば、ご質問にあるように中途覚醒・早期覚醒という、起きたくないときに目が覚めてしまうパターンもあるからです。

これらでは、落ち着いた状態（熟睡している状態）を維持するために即効性の薬（寝付き用）か持続する薬（覚醒防止用）を使うのかが大きく変わります。

パキシルでは持続が短すぎて、飲んでから寝ている間までの間に効き目が切れてしまうため、落ち着いて寝られなくなって起きてしまうのかもしれません。

一度、夜の薬を飲んで寝て５時間くらいで目が覚め起きると寝汗が酷い、ということをお医者さんに伝えて、なにか良いお薬がないか聞いてみるのが良いかと思います。

私の場合は、トレドミンで一日中のんびりとした状態にしておいて、寝つきにはデパスを使うのみです。これで、もともとのんびりしているので悪夢を見ることなく、ぼんやりと目が覚めます。

補足

ハルシオン２錠とロフピノール２錠では効かないのでしょうか？
寝汗と胸苦しさ両腕のしびれはどこからくると思いますか？
薬の副作用なのでしょうか？
解りましたら教えてください。
参考までデバスやリーゼも試したのですが
トレドミンを飲むとどんな状態になるにでしょうか？

回答No.2

morijun113

やはり問題は必要以上にがんばりすぎて、自分を追い込む
所だと思います。
責任感の強い方だと思われますので、多少のいいかげんさ
を持って、他人がどう言おうが今は疲れている時期だし
言わせとけぐらいの開き直りでいいと思います。
神経過敏な方は感受性が強いので、会社の色んな空気を無意識に
感じ取って、その空気の悪さが素直に体に影響を及ぼします。

体に症状が出てくると、眼に見えて嫌でも実感してしまう
ので、焦らないでというのは無理がありますが
焦ると余計に空回りします。

会社は今の自分にとってよくない環境だと割り切って、
埼玉周辺でプライベートを充実させる事をしてみてはいかがでしょう？
同じ趣味を共有して、そこに心のつながりがあれば自然と
神経は安定してくると思います。

副交感神経を優位にたたせるのに、瞑想、ストレッチ含むスポーツ、
音楽を聴くなど感覚的なリラックスもされてはいかがでしょうか？

補足

私は４７歳でぼろアパートに住んでおり
友達が出来ません。
今群馬で安静にしていますが
埼玉に帰ると孤独です（中浦和）
意外に周りに何もないので・・
友達を作る良い方法あれば指導下さい。
確かにスポーツしたいのですが
一人で出来る良い方法かWEBサイトありましたらご指導下さい。