夜の不安発作

質問

ひなは不眠症（昼夜逆転）、欝（ひどいときはリスカ）で精神科に通っています。

一応病院で眠前にエチセダン、ゾピクール、
頓服でユーパンを貰っています。
最近不安発作がひどくなったような気がします。
悩みとか、孤独感とか虚しさとか、夜になる突発的に襲われます。
頓服は飲んでいますが、薬でおさまる苦しさと、
そうでない苦しさがあって、リラックス系の音楽を聴いても、
本を読んでみても何をしても苦しいときがあります。

かと言って家族は起こせないし、
友達に深夜にメールをするのも迷惑かなって思うし。
この苦しさを主治医に打ち明けると薬の量や種類が増えるだけですよね。
主治医には初診のときに既に報告してありますが、
ひなは先天性の持病を持っているので、
ひな的にはこれ以上増えるのは嫌です。

自力でこのえたいのしれない苦しさと向き合うには、
どうしたら良いでしょうか？
ここをクリアしないと、昼夜逆転が治らないので、
皆さんの意見や良い対策を知りたいです。

回答No.3

renge1010 · ベストアンサー

初めまして、私も心療内科に通っています。人事と思えない位に似たような感じなので書き込みさせて頂きます
hinaさんと同様（先天的な病気は持っていませんが）夜になると不安発作にさいなまれ酷い時は昼すら眠れず徹夜したりする時もあります。

私は友人と同居していますが友人は仕事が速いので起こす事も出来ずその他の友人も子持たったりとメールなど易々とできません
。ですので私も昼夜逆転生活を送っています
現在の主治医には病気や不安発作の旨はお話してらっしゃるという事ですので今一度主治医の先生にお話されてみては如何でしょうか？
私も薬を沢山飲んでいるのでこれ以上薬を増やすのは嫌だったのでその旨を相談したのですが、精神系の薬以外で服用している薬に支障のない薬に変えて頂く事が出来ました。まだ変えて頂いたばかりなので状況は直ぐには変わりはしませんが取り敢えず不安な時飲んでいます。少しマシになるような気はしました
ただ、ご相談する上でで注意して頂きたいのが現在飲んでる薬よりは強くなるかもしれないという事です。今は色々といいお薬も出ているようですので現在よりいいものに変えて頂けるかもしれません

１人で抱え込むのは本当に辛い事です。ただ不安発作が酷いだけだとお薬が増えるだけの可能性もありかもしれませんが他のご病気の事もあり薬は増やしたくないと主張されればご希望を飲んでいただける場合もあります。
ですのでダメ元でご相談されてみては如何でしょうか？
一人で抱えるよりは物は試しでやられた方が違うかもしれません。
良い御結果がでる事をお祈り致します

偉そうにかいてしまい申し訳ありません。この文面でご気分を害されたのでしたらお詫び申し上げます

お礼

夜中に誰も頼ることが出来ずに苦しい想いをしているのはひなだけじゃないと気付けて、安心感に包まれました♪
他の回答者さんも同様、薬のアドバイスをいただけて参考になりました！☆

回答No.2

blazin

辛い時は起こしても良いんですよ。家族なんですから。
起こしちゃいけない、連絡しちゃいけないと自分を精神的に閉じ込めるから苦しくなるんだからね。
夜は誰でも不安になりやすい。
分かると思うけど、ポカポカしたお日様に包まれている中では悪い考えや悩みは広がらないでしょ？夜はどうしても自分の内側に内側に気持ちが入り込みやすいんだよ。そして内側であれこれ考えても良い答えなんて出ない。だからこそ貴方は悩んでいるし、苦しいんだから。
貴方は頑張ってる。持病もあって、悩みも抱えて、不安定な生活の中でも何とか前に進もうとしている。そういう自分をあまり責めてたらいけない。止まない雨は無いんだよ。明けない夜は無い。
必ず朝はやってくる。だから自分を追い込まない。
ちょっとしんどくなったら、しんどいよという事を家族に少し聞いてもらうだけでも全然違うからね。それは素直に伝えて良い。
そして夜の不安を解消する為にも昼の使い方が大事になる。
ゆっくり時間を過ごすのも大切。同時に適度な運動、家事、仕事、勉強。何でも良い。適度に身体を疲れさせておかないと夜は眠たくならないからね。焦らずに、自分で自分を追い込まない。
今は色々な不安があって当たり前なんだと。
そういう不安君たちと仲良く付き合っていくんだと。
受け止め方を切り替えていく。
貴方は一人じゃないんだからね。自分を追い込みすぎない事☆

回答No.1

mac_res

エチセダンはデパスのジェネリックで抗不安薬。
ゾピクールはアモバンのジェネリックで超短期作用型の睡眠薬。
ユーパンはワイパックスジェネリックで抗不安薬。

薬が増えるのはいやといっても、坑うつ薬や、中期作用型の睡眠薬を飲まないと、脱出は難しいのじゃないかと思います。

ゾピクールをやめて代わりに私も飲んでるフルニトラゼパム（サイレース、ロヒプノール）2mg。
ユーパンの代わりに私も飲んでるヒルナミン（レボトミン）5mg。
これで今より数を増やさないで、眠りを伸ばせるから、まずは変えてもらって、後は坑うつ薬を探すことですね。

夜中のうつ気分と丸腰で戦うのはよした方がよいです。薬の力を借りて、夜は寝れるようにしましょう。