上司のためにストレスがたまってしょうがない。

質問

バイト先の上司のせいで、ストレスがたまってしょうがありません。
怒鳴りつけたり、なにより男のくせに嫌味が多い！私も男ですが、ああはなりたくないです。
私自身ストレスをすごく溜めやすい性格なので、バイトの日が近づいてくると、その日のバイトにいくことを考えるだけで肺の上あたりが苦しくなってうまく呼吸できなくなります…。
年末までのバイトなんですが、毎日が鬱です。

そこで皆さんに質問なのですが、
【ストレスの根本を解消する方法】
ってありますか？

過去のいろんなスレをみたのですが、
【溜まったストレスを解消する方法】
はたくさん書き込みがありました。カラオケに行ったり、運動をしたり・・・。
どれも有効ですけども、でも結局はストレスの元がなくなった訳じゃないですからこれからも延々とストレスが襲いかかってきますよね？

そうじゃなくて、【上司の発言も気にならなくなるような、うまい思考の切り替え】ができるような方法を教えてください。
過去スレには
「『給料の二割は上司からのストレスを耐える代金』と考えるようにする」
というのがありました。確かにこう考えると割り切れて、多少は上司の嫌味も気にならなくなる気はします。

けど、もっと根本的に、ストレスを与えてくる上司の存在や発言自体が気にならなくなるような、発想切り替え法があったら教えてください。(バイト期限はあと数ヶ月なので、バイトをやめずにもうちょっと続けていくこと前提で考えてます。)

回答No.1

formidable · ベストアンサー

ちょっとした心理学を応用して
彼の心理の先、先の先を読むようにすれば
アナタが心理的に優位に立てて、
ミッションがスイスイ進むでしょう。

いきなり起業でもして社長にならない限り
どんな組織でも、上司は存在します。
アナタの昇給・賞与の査定をし、
人事権を握っている上司と良好な関係を
醸成できないのであれば、その組織にいるのは
エネルギーと時間のムダでしかありません。
（あるいは、稀有ですが哲学者になれるかもしれません）

心理学を応用したスキルは一生ものです。
マスターしておきましょう。
策略を弄するのも１つの方法で、
そういう人が少なくないのですが、
策士、策に溺れるにならないように注意しましょう。

最高の復讐は許すこと、だけど、許せるのは、
強いパワーをもっている人にだけ可能なことです。

☆ 臼井由妃 『出会った人すべてを味方に変える技術』　　 日本実業出版社

お礼

回答ありがとうございます。心理学ですか、ちょっと勉強してみますね。

回答No.6

hamakkotarou

嫌味を言うことはいけないことだとあなたが思っていれば，その思いが
嫌味に対しての反応を起こさせているのです。
だからあなたが嫌味だと思うことを誰かが言えば必ず言った人のことを
嫌な奴だと思わなければならなくなるのです。
ではどうすればその状態から抜け出せるかと言えば，あなたが誰にでも
嫌味を言う自由を認めることです。
一度それを認めることができれば誰かが嫌味を言ったとしても自分が認
めているのだからいちいち気にする必要はなくなるはずです。
そうなれば当然ストレスも感じなくなるでしょう。
もちろんストレスが全くなくなるわけではありませんが，かなり軽減が
できるはずです。
ストレスは誰かが自分に投げかけてくるのではなく，ある出来事に
対しての自分の反応の仕方に問題があることを教えてくれてくれている
と考えることもできると思います。

お礼

回答ありがとうございます。そうですね、気にしないようにしてみます！

回答No.5

okgoo08

こんばんは

＞結局はストレスの元がなくなった訳じゃないですからこれからも延々とストレスが襲いかかってきますよね？
ストレスを根本からなくすには、その状態から抜け出すしかありません。
ですから、そこから抜け出せない場合は、質問者さんが質問に書いて通り、他の手段で解消するしかないのです。

元来、適度なストレスは仕事や運動などでも、効率や記録を伸ばす要因になります。
ただ、過度のストレスがかかると心身に変調を来たすのです。
http://www.pref.kyoto.jp/health/health/health09_a.html

質問者さんは生理的に上司を嫌ってるのだと思います。
全面的に拒絶しているのですから、離れるのがベストだと思います。
何らかの事情そこを抜け出せないなら、それに対処する方法を考えるしか有りません。

部下をうつ病等の精神疾患に追い込む上司はクラッシャー上司と呼ぶそうです。
下記ＵＲＬにクラッシャー上司の対処法が記載されています。
参考にされては如何ですか？

クラッシャー上司のタイプ
http://diamond.jp/series/depress/10017/
クラッシャー上司の対処法
http://diamond.jp/series/depress/10018/

お礼

回答ありがとうございます。クラッシャー上司・・・いやですね！

回答No.4

tumaritou1

根本的にストレスを無くすると言う事は可能かと思います。今のストレスは貴方が上司を認めたくないという感情が先に有るからです。上司の立場、或いは上司の考えになるようにして貴方が上司と同じ心持になるようにするのです。

そうする事は完全には出来ないかも知れません、ですが貴方が上司を理解しようという態度がでてくるかと思います。それだけで風あたりは相当減って来てそれだけでもお互いの人間関係は改善できます。

貴方が上司に対して感じるストレスは貴方が上司の人間性を認めたくない、或いは全否定している事により起きています。貴方が上司を受け入れる気持ちが生まれるように努力をする事で良い循環が生まれると思います。

貴方は上司を通して、自分自身を受け入れる事が出来るようになるからです。貴方が現状を受け入れられない、そういう人間性から、大抵の事をストレスとして感じています。貴方のストレスは自分自身を受け入れられない事がその元を成しています。自分自身がストレスの源になっています。

お礼

回答ありがとうございます。そう考えることができたら最高ですね。かなり難しいと考えますが、できるだけそういう思考回路を持ちたいです。

回答No.3

trytobe

聞いたふりをして聞き流す、というのも手です。

そのときだけ返事良くしておいて、ひたすら相手の気が済むまで話させて、実は聞いていないというわけです。

自分が関係ない話の場合は、ちょっと場所を外して、声がうるさくないところで別の作業をしておく、という手もあります。

あまりにひどかったり、個人攻撃になるようでしたら、パワーハラスメントとして労働基準監督署に連絡する手もありますが、それ以前に別のバイトを探したほうが手っ取り早くて楽かもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。ちょっと試してみますね。

回答No.2

mabumabu5

こんばんわ。どのこにでもいるんですよ。こういう人は。。無視が一番なんでしょうがそれが仕事上できない場合、私は睨み攻撃をします。相手が嫌味云々をいってきたらひたすら機嫌の悪い顔をして睨むのです。怯んではだめです。こういう人は基本的に心は弱い器の小さい人間なので徐々にあなたとの距離を置くと思います。最初は何か言われるかもしれませんが、ひたすら睨んで蔑んでください。あと少しバイト頑張ってください。（あまりひどいようでしたら、パワハラで訴えることも考えてその人の言動等をノートに書いておくのをお勧めします）

お礼

回答ありがとうございます。ちょっと試してみます。