睡眠について

質問

睡眠のことで悩んでいます。
前の日に十分な睡眠をとっても翌日、授業中や人の話を聞いているときなどに眠くなってしまうことがあります。これはどうしてでしょうか？また、これを防ぐにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.1

ToughBoy · ベストアンサー

どのくらいの眠気かによりますが
・簡単な眠気覚ましは　市販の眠気覚ましのカフェインの錠剤（20錠300円程度）が効果的です。　飲む過ぎるとよくないですが、適正な量でしたら　かなりの有効です。
多くの学者はカフェインタイプ等をはじめ眠気対策を行っているという記事を見たことがあります。（少し問題の薬を含め）
・かなりの睡魔になるのでしたら　無呼吸症候群の疑いがあります。
いびきがきついとか　寝ているときに呼吸が止まる、目が覚めやすい等の症状があれば、ネットで専門医を調べ行かれたらいかがですか。
1泊の検査のあとの診断で　専門の機器でなおすか　軽度であればマウスピースで舌の動きを調整する方法があります。
・あるいは　ストレス・精神的な悩み等で睡眠がとりにくいなら神経内科で見てもらい、適正な睡眠薬・睡眠導入薬・神経安定剤を処方されればかなりの効果はあります。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

眠りの質がよくないのではないですか?
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000301.html

http://www.excite.co.jp/health/column/rid_829/
軽くストレッチしてもいいですよ