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腕立ての回数を伸ばすには？
警察官を目指しているのですが、教育期間に備えて腕立てをやりたいと思っています。 限界回数×３セット を毎日で良いのでしょうか？ またセット間の休憩時間を教えてください。
noname#69069
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- mat983
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回答No.2
http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20070225A/index2.htm このサイトに細かく書かれ分かりやすいです。 「一つの筋肉の回復には24時間～48時間かかるため、一日置きに週３日行うのをおすすめします」とあります。
- zorro
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回答No.1
セット間のインターバルは90秒以内とします。 http://www.cudan.ws/kinyo/udetatefuse/part1-08a.html
