対人恐怖・・・？

質問

もともと　高校生の頃から　人と接するのが苦手だったように思います。現在は　５０歳代です。
この１０年ほど　ますます苦手感が強くなってきて　近頃では初対面の人に会うと　しっかり相手の目を見るのが怖くてなりません。
私にとって大切な人だと思うと　余計にです。
ビクビクして　思考がまとまらず　会話もピントの外れたことを話してしまいます。
このまま　恐怖感がどんどん強くなっていくと　どうなるのか不安です。
　でも　おかしなことに職業はヘルパーで　利用者さん相手だと　比較的上手く接することが出来ます。
皆さん高齢の方で　人生経験が豊富で優しいので　こちらを攻撃しないと安心できるからかも知れません。
　昔　弱すぎると友達に言われたことがありますが　今更　強くなんてなれないでしょう・・・。
こんな性格と　どのように折り合っていけばいいのか解りません。
どなたか　アドバイスいただければ　嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

renewallife · ベストアンサー

PSWです。

男性にも更年期があることはご存じでしょうか。
男性の場合、年齢的には４０才後半から５０才、遅い人で６０才
くらいでなる場合が多いです。
個人差も大きく、更年期障害にならずに老年期を迎える方が多いです。
更年期になるとホルモンバランスが崩れて肉体的にも精神的にも
様々な症状が出ます。
男性は女性のようにハッキリと現れない場合が多いのですが、
酷い場合はうつになり自殺を図ってしまうぐらいです。
kirinnsouさんは軽い精神症状だと思われます。
もともと緊張感や不安感の出やすい体質、性格なのでしょう。
加齢と共に和らぎますが、あまりにも気に病んでしまうと酷くなることもあります。
気にするなと言われても辛いでしょうから、自律訓練法のやりかたが
載っている本で、実践してみて下さい。ただ、効果は人それぞれだったり
自律訓練法が馴染まない方もいらっしゃいます。

辛いようでしたら、抗不安薬を服用しても良いかもしれませんが、
依存性のものだとずっと飲み続けなければならなくなるので、神経科や
心療内科のドクターとよく相談してみて下さい。

特にkirinnsouさんが弱い人だからと言うわけではありません。
年上の方とは問題がないんですね。自信さえ付けばいいと考えがちですが、
そう簡単に自信など付くものでは無いので、「今、更年期の症状が出ているだけ」
と開き直れると良いですね。

気に病む前に実践です。自律訓練法かお薬を上手く利用するか開き直るか
何らかのアクションを起こしてみて下さい。

お礼

的確なアドバイスありがとうございます。
難しい年齢なのかもしれませんね。
あまり気に病まないよう　注意して生活していきたいと　思います。
ありがとう　ございました。