サプリに頼らないダイエットを・・・・

質問

ダイエットがしたいです！
効果的に、お金を使わず、運動や生活習慣などで痩せられないでしょうか！？

本当にやせたいです！！

回答No.4

pum-purin

私のダイエット法を少しご紹介しますね。
参考になさってください。

以前は私もすっごく太っていました。

私は２児のママです。
一人目を出産後　ダイエットはできなくらい
体調が悪くなる事が多く　ほったらかしにしていたら
妊娠前にあった４７キロの体重が気づいたら６０キロに・・・

これはやばい！と思い始めてダイエットを開始。
ドリンクを飲むタイプのものでした。（高いんですよね～
マ○○ロダイエット）

結果は３ヶ月で１０キロ減！でした。
広告通り下半身も痩せてくれました。

でも・・・飽きる。今ではもう見るのも嫌なくらいです。
運動もしたんですよ。でも続かなくて・・・

結局　無理な食事制限に無理な運動は
ストレスばかりが溜まりました。

二人目出産後はちょっと考えを改めてみました。

その当時は５３キロ。
体質改善をしたことで４５キロになり
現在でもキープしています。

私の場合ですが　ダイエットアドバイザーさんのお話をたくさん聞き
まず体質改善をすることと、正しい知識を身につけることでした。

そして、アドバイザーさんがいることのメリットって
私一人じゃないという安心感があるから
絶対に頑張れるんです。

何でもそうだけど　一人頑張っても寂しいだけで
前に進めなくなっちゃう

失敗も成功も一緒に分かち合えるアドバイザーさんが
いるって心強いしダイエット成功の秘訣です。

私も信頼するアドバイザーさんの小冊子が
今　無料で配られているそうですよ。

まずはそれを読んでみるのも良いかもしれませんね。
多くの方がダイエットに成功しているそうですよ。

私が知ったきっかけは、友達でした。
いつの間にスリムになっていたので聞いたところ
このアドバイザーさんのサイトを紹介して
もらいました。

回答No.3

Feb12

正しい考えだと思います。

通常、１日の必要カロリーのマイナス５００ｋcal未満、１ヶ月で体重マイナス１～２ｋｇ未満、こういった数字であれば無理は少ないと言われてます。

個人的にはマイナス５００ｋｃalは結構厳しいので、もう少し緩めたほうが良い気はします。

毎日５～６ｋｍ走って、スナック菓子など間食をゼロにして、必要カロリーより少し少ないカロリー摂取量にしたら、５ヵ月で５ｋｇ減りました。
お菓子を完全に断つと、食べたい気持ちがなくなってきます。このあたり、禁煙に近い感じではあります。

お礼

ありがとうございます！
お菓子は食べないようにしているので大丈夫ですけど
5，6kmか～
つらいけどやってみようと思います

回答No.2

hanjikenji

身長も体重も性別も食習慣も職業も運動歴も何もわからない。
アドバイスのしようがないです。
だいたい本当に痩せたいのならこんなところで抽象的な質問をせず本を買うなり何なりして自分で研究してください。
そのうえでつまずくようなことがあればこういうサイトを利用するべきです。
最初から人任せじゃダイエットは「無理」です。
なぜなら、ダイエットで一番しんどいのは精神面だからです。
甘えや妥協は捨ててください。

お礼

はい！
やっぱり甘えてちゃだめですね
もっと気を引き締めて自分の力で一生懸命やります！

回答No.1

nitto3

食と運動のバランスだけです。
食はそれなりにバランスを考えないといけません。
ただで出来る運動は多いですね。