ダイエットサプリの飲み合わせについて

質問

友人が「ガルシニアエキス」と言うサプリを買って飲んだら、結構痩せたらしいので、自分でも試してみようかと、ダイエット効果のありそうないろいろなサプリを購入しました。

毎日犬の散歩を1時間程度しています。

・ガルシニアエキス
・トウガラシダイエット（カプサイシン的な）
・キトサン
・カルシウム/マグネシウム

以上のサプリを、食前,食後、運動前,運動後,どういった時間帯（例えば就寝30分前とか）に服用すれば最大限に効果を出すことができるでしょうか？

自分は、たまに脂っこい物を食べますが、肉中心の食生活ち言う感じではありません。
でも、米飯を2杯～お代わりして、つい食べ過ぎてしまいます。

上に挙げたサプリを効果的に摂る為にはどう言う条件の時にどのサプリを飲めば良いのかを教えて下さい。

分りにくいかもしれませんが、宜しくお願いします。

回答No.2

simakawa

結局はこれらも期待される効果は得られないですね．　一番の心配は副作用です．
王道は食事コントロールと運動しかありません．
サプリって結構健康被害多いんです．　飲まなくていいのはサプリなんです．無駄なお金を使う事ありません．

　　http://hfnet.nih.go.jp/
　　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index.html

　　http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html
　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

回答No.1

racoonbear

キトサンは食物繊維なので
他のサプリと同時に取ると、他のサプリが効果減となりますので
キトサンに限らず、食物繊維は夜でなく、なるべく朝か昼に摂取しましょう。