落ち着きを取り戻す方法

質問

ここ3日くらい、妙に落ち着きが無くなって困っています。
どんな風かというと、
・好きなことをしようとしても、集中できない
・椅子にじっと座っていられない
・冷汗が出る
・そわそわする
・息苦しい
・何もできない
などです。
特に気にかかる出来事などはありません。
どうすればいいのでしょうか。
教えて下さい。お願いします。

回答No.2

tinycat19 · ベストアンサー

皆がアカシジアとか言っている、副作用だと思います。薬のことは先生と相談です。
先生と話して落ち着くかといえば、そういう先生ばかりではないと私は思います。話していても口論になる先生も居ます。
ただ、薬の管理だけは、先生なので、症状をお話になるといいでしょう。
それと、身近な精神安定は、緑茶ですね。暖かいお茶、特にテアニンがたくさん含まれている玉露のような高級なお茶を飲むと、気持が落ち着くようです。
玉露の入れ方は、少しぬるいお湯でゆっくり入れるのですよ。
秋の夜長、お茶でもゆっくり召し上がれ。

お礼

アカシジアをネットで検索してみました。
確かに、最近向精神薬を処方されてからその症状が出てきています。
これはその可能性が高そうですね・・・！
近々お医者さんに相談しに行ってきます。

お茶が大好きなので、いろいろな種類のものを飲んでみますね！
お茶の入れ方まで教えて頂き、ありがとうございます。
今年の秋は、ゆっくりお茶を楽しもうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

Megumoo

心療内科を受診されてみたらいかがでしょうか。
失恋しちゃったんです～～とかいうことならそんな症状もあり得るんですが、思い当たることがないならねえ。
別に病気だろうということではなくて、お医者さんに話を聞いてもらうだけで、すっごく落ち着けると思うんですよ。
もし、何かの病気だったら、発見できてよかったってことになるだろうし。
あとは、気が向かなくてできないかもしれないけど、クロスワードパズルをしたり、シリーズもののDVDや小説・漫画などを見たり読んだりしてみてはいかがですか。好きじゃなくても、やってみてください。
それと、温かい飲み物を飲んでみてください。ホットミルクに、レモン汁少々、オリゴ糖か蜂蜜を入れて飲んでみて。
それから散歩もいいですよ。動物や赤ちゃんに触れるのもいいですよ～～。ペットショップで赤ちゃん見るのっていいですよ♪

お礼

誰かに話を聞いてもらった方がいいですよね。
心療内科の件は親と話し合ってみます。

DVDは見ていたのですが、どうしても落ち着けなくて内容をほとんど覚えていませんでした。
単に集中力がないだけなのかもしれませんね。

そのホットミルク作ってみます！
動物好きなので、ペットショップや動物園にも行ってみますね。
いろいろな案をありがとうございました！
難しいことではないので、実行してみようかと思います。