utuutu99のプロフィール

私は小さい頃からデブな体型です。 現在 21歳、165cm、73キロ ダイエットする気はありますが中々続きません。 今回は絶対続けようと思います。 しかしまったくダイエット知識がありません； ただ運動したりカロリー気にするだけでいいんでしょうか？ ・すっごい便秘症なのでダイエットをしながら便秘解消をしたいです！ ・10キロ減を目指しています！ ↑この２つが今の私の目標なのですがなにかいいダイエット、サイト、アドバイスなどなどございましたらお願いします！

おなかが　Guuuuuです。

家でもできる、ダイエット運動（続けられそうなトレッチなど）があったら教えていただけますでしょうか？できれば１０以内くらいで・・・ 運動が苦手な私でも無理なく続けられるのがあるとうれしいです。

初めまして。 私は、小さい頃から下半身デブです…。 着やせする上に、上半身は二の腕とかも普通体型なので ばれないと思っていたのですが… 最近になって、やはりお腹が気になってきました。 参考程度に、恥ずかしながら気になるサイズを掲載します…。 ウエストの一番細いところ　70ｃｍ お腹の一番出ているところ　77ｃｍ おしり　84ｃｍ 太もも　50ｃｍ ふくらはぎ　34ｃｍ 足首　21ｃｍ やはり、下半身は結構太っています。 胸はDカップあるのですが、 最近バストの下にもお肉がついてきました。 今まで、腹筋をしてみたり、ストレッチをしたり、 骨盤矯正も試しましたが、効果はありません…。 特に足の太さはかなり気になりますし、 ウエストはせめて５８くらいまで減らしたいです。 ちなみに食事は、朝ご飯はお米・お味噌汁・卵が定番で、 お昼は仕事の関係上コンビニで買っており、 野菜春雨スープ・おにぎり・ヨーグルト。 夜ご飯はまちまちですが、仕事帰りで遅くなることもしばしば…。 仕事は販売で立ち仕事なのですが、 意識してやれば効果がある！ということや、 夜や朝にこれをすると効果がある！とか、 食事で「これを制限すればいい」というものがあれば教えてください。 真剣に悩んでいるので、よろしくお願いします！

最近、お腹まわりが気になり始めたので今度ダイエットを始めようと思っています。 目標は３ヶ月で８キロやせることで、ウォーキング、自転車通勤、食事制限をしようと思っています。 しかし自分は交代勤務のため、帰宅するのが午後１０時とかになったりすることがあるので夜、暗い中ウォーキングをするのはちょっと怖かったりします。 そこで自宅でできる簡単なダイエット法などを探しています。 筋トレは相当ハードな運動をしないとダイエットにならないと聞きましたので・・・。ウォーキングマシンの購入も考えたのですが外でウォーキングするならマシンはあまり必要ないかな？と思って購入を断念しました。 ウォーキングマシン以外にも効果的な器具などはあるのでしょうか？ 詳しい情報をお持ちの方がいましたら教えてください。お願いします。