どうしたら・・・。

質問

はじめて質問しました。

私は、今部活で悩んでいます。
私は部活は羽球部で毎日、ランキングをつけるためにいろんな人と
戦っています。
でも、私は順位が下から3番目です。
実際に自分ではそんなに弱いなんて思っていません。
苦手なことがあったら克服しようとして努力もしてるしスマッシュ
だってうてます。
なんで、そこまで自分ができるかいいきれるかというと、
最近順位が6位も上の人と戦った時かったんです。
その時は、精神的においこまれていて半泣きしながらやりました。
私はこのときどんなにスマッシュができたって気持ちの問題なんだと
思いました。
私は、すぐに緊張してしまうからダメなんだと思います。
緊張すると手に力がはいっていつもの動きができません。

試合の時、緊張しないでリラックスできる方法をおしえてください！！

最初の話がながくてすいません。

回答No.5

bouhan_kun

ランキングをかけて対戦なら、負けるから順位が低いだけでしょう。それ以外の芸術点とかも加味されるのでしょうか？

で、スポーツですから、勝ち負けがあるのは当然。実力があっても時の運ですから、オリンピックでも野口みづきも、室伏広治も、オグシオも愛ちゃんも苦杯をなめてますから。

負けて悔しいのは当然。ただ、それで人生や人間としての優劣がつくわけでもない。ただ、そこで負けたという事実が残るだけです。選手としてはパッとしなかったのに、監督として何度も優勝する野球選手や、コーチやトレーナーとしてメダリストやトップアスリートを育て上げた人も、たくさんいます。

緊張は、何度大舞台にたっても緊張するという人も、少なくありません。それを克服できる精神力を養うのも、スポーツの一端です。

一度、精一杯練習したんだから、負けて元々ぐらいの気持ちで臨んでみてはいかがでしょう。

お礼

私は、もともと精神がよわいところがるのかもしれません。
私の下の順位のひとは私より負けているけどがんばっています。
負けて元々ぐらいの気持ちでやってみます。

回答ありがとうございます。

回答No.4

saborieman

だいたい他の皆様が言われていることがほとんどですが、もう一つ。

人（他人）に負ける、劣ることは恥ずかしいことではないと思います。
しかし、過去の自分自身に負ける、劣るのは最も恥ずかしいことと思います。昨日の練習よりも今日の練習、前の試合よりも次の試合で自分自身を少しでも成長させてゆくことの積み重ねしかないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。

もしかしたら、まけてばかりの私が恥ずかしくて次の試合も
緊張してしまうのかもしれません。
毎日の練習をがんばって負けたとしてもいい結果をのこしたいです。

回答No.3

ojisan-man

勝負の場で緊張しない人間はいませんよ。
特に「絶対勝ちたい」と思えば、必ず緊張します。

ヒリヒリするほど喉が渇いて、視界がだんだん狭くなって、吐き気さえしてくる、こんなことは誰でも経験しています。
これを克服するにはとにかく場数を踏むことです。たくさん試合をすることです。

人間は自分の経験の中から、次の行動を判断するそうですから、出来るだけ「経験」という引き出しを大きくすることです。
どうか頑張ってください。

お礼

ありがとうございます。
まだ私はぁ1年生なので経験が未熟だったんですね。
それでも練習試合の時を思い出してがんばります。
回答ありがとございます。

回答No.2

noname#155097

勝とうという気持ちが前に出過ぎているからでしょうね。
何のために部活をやっているのか。勝つためですか。
それより、最高のスマッシュを相手に叩き込めたら気持ちいいじゃないですか。
失敗しまくって負けてもいいから、最高の一発を打てるように
どんどん打ち込みましょう。

実力があるんだから、そういう方向で集中すればいいと思いますよ。

お礼

私は、気持ちだけが勝ちたいと前にでてたんんですね。
いわれなければ気づきませんでした。
勝ち負けを考えるからあせってしまうんですね。
いいですね。最高の一発をうてればそれでいいそう思ったら
本当にスマッシュができそうです。
一時は、退部まで考えていましたが、
　　　　　　本当にいい回答ありがとうございます。

回答No.1

noname#66092

運動部の経験がないので、納得して頂けるかどうか分かりませんが・・・。

とにかく練習です。
自分の納得出来る対応が安定して出せるまで練習します。
そして、試合の時は「普段通りにやれば大丈夫。自分は出来る。」と、言い聞かせる事です。

吹奏楽部で打楽器をやっていました（ほんのお遊び程度です）。
文化祭ぐらいでしか発表しませんでしたが、それでも、人前で演奏するのは緊張して、いつもは出来るはずのドラムロールの切れが悪かったりしたものです。
そんな時、「いつも通りやれば良いんだ」と、自分に言い聞かせていました。

緊張しないでリラックスする方法
一番は、自分に自信を付ける事でしょう。

お礼

なるほど、いつもどおりということを思えばいいんですね。
いつもどおりやってるようにやって、
自分は普通にできるっと自信をつければだんだんと
なれていきますね。

回答ありがとうございました。