ひきこもりから脱出した人いますか？（社会人で）
皆さんの周りで社会人になってからひきこもりになって
脱出できた方いますか？
ご本人でしたらなおうれしいです。
ひきこもりの期間がどのくらいで、何をきっかけにして、
もしくはどのような努力（本人・周囲）が功を奏して脱出できたか
ぜひ教えてください。
というのも、私が現在ひきこもり状態です。
5年営業をした後、心身ともに病んでしまい、休職退職を繰り返し
最終的には休職期限が切れて退職しました。
退職してからもうすぐ1年、会社へ最後行かなくなってからは1年半ほど。
うつ、パニック障害、不眠、多汗症、ぜんそく。。。等、
もともと大変健康体だったのですが、会社を辞める頃には多くの症状を抱えていました。
現在は療養の甲斐あって、うつは大体治り、ぜんそくも落ち着き、
多汗症・パニック障害は引き続きありますが外出時のみでそこまで酷くはなく、
残りは不眠がなかなかなかなか治りません。
2か月前から、精神科に加えて睡眠外来を受診しています。
ただ、一時を思えば大分良くなってきています。
しかし、ひきこもり状態がひどく、週に１～２回しか外の光を浴びれません。
（主に通院の際。）
お恥ずかしい話、風呂にも週に１～２回しか入れていません。
２か月前に結婚しましたが、家事もほとんどできていません。
また、翌日外出の予定があると、ほぼ確実に前日寝付けないため、
あまり頻繁に予定を入れられません。
本当は毎日決まった時間に外出する予定を入れるなど、することによって
改善していくのでは。。と思うのですが。
夫は毎日ほとんど終電なため日中はいないため、毎日家に私一人でいます。
夫は、その状況で解決するのは難しいだろう、施設に入って規則正しい生活をしたら？と
勧めてくれています。
（以前は実家に帰ることを勧めていましたが、実家の両親が別居を始め、
お互い仕事をしているため、父母どちらの家に行っても、家で一人なのは変わらない状況です。）
私としては、ずっと休職中も私を支えてくれて、治るかどうかわからない私と
一緒になってくれた夫に、早く一人前の社会人としての生活ができるようになって
安心してもらって、恩返ししたいと思っています。
長々書いてしまいましたが、今回の質問は私の状況を踏まえて解決策をお聞きしたい、
というよりは、皆さんの実際に解決した方法を聞きたいという質問です。
ただ、皆さんの経験を語っていただくのに、自分のことを書かないのも。。
と思って状況を説明させていただきました。
また、ひきこもり状態になって、一人暮らし、同棲、結婚と経ましたが、
学生で両親が同居している状況より、ひきこもり脱出が難しい気がしています。。。。
ですので今回社会人で、と付け加えさせていただきました。
もちろん、誰かが何か、良いきっかけをくれるのを待っているわけではありません。
ひきこもり脱出のためには、あらゆる努力をしないといけないと思っています。
自分で自分を変えていかないといけないと思っています。
ただ、いろんなことを試し、良くなっては悪くなってを繰り返し、
現状どんづまり感を感じて、これ以上長期化してはいけないと大変焦っています。
どうか皆さんの経験談を参考にさせてください。
よろしくお願いします。
