人間１日でどれだけ太れるのでしょうか？

質問

初めて質問致します。

現在筋肉を落とさずに体脂肪のみ減らすべく頑張っているところですが、
やはりなかなか難しく体脂肪率の減少も停滞しているところです。

完全に節制するのはストレスにもなり、人生もつまらなくなりますので、
１回／週はビール、酎ハイなどを飲みスナック類なども食べますが、
そうすると毎日の節制、及び運動（往復で５０Ｋｍほどの自転車通勤）で
毎日１００ｇほど減っているのでは無いかと思われる体脂肪が一気に
戻ってしまう様な感じです。

ビール（発泡酒以下ですが）＋チューハイで２Ｌほど、そして普通に夕食
（多分１０００Ｋｃａｌほど）を食べた後、スナック菓子１．５袋くらいですが、
それくらいで、５００ｇくらい太ってしまうものでしょうか？

普段飢餓状態にあるためか、食べるものは全て吸収されるような気がします。
実家に帰省して３食飽食し、それを１週間も続けると軽く５Ｋｇくらいは毎回
増えて帰って来ます。
一体人間は一日でどのくらい太れる（体脂肪量、グリコーゲン量で）ものなのでしょうか？
ご存じでしたらお教え頂ければ幸いです。

一応検索してみましたところ、”１日体脂肪は５０ｇくらいしか増加しない”と
言うスレッドを見つけましたが、そんな訳が無い事は自分の体で実証出来て
います。

よろしく御願いいたします。

回答No.1

okamottye- · ベストアンサー

＞一体人間は一日でどのくらい太れる？
これ、わかりません。

ただ、アドバイスとして週に一度の楽しみは逆にダイエットには心強い味方です。（夜寝る前は流石に太るので昼間とかがオススメですが）
節制をしていると、飢餓状態になる＝基礎代謝量を減らして生命を繋ごうとする。ということは、エネルギーを消費しづらくなるわけです。
そこで週に一度ちょっとした暴飲暴食をすると、基礎代謝量が回復してまた脂肪が燃え易くなるわけですね。
私も減量をした時にこの方法をとって、筋肉量を減らさずに脂肪を落とせましたよ。

お礼

okamottyeさん　こんばんは。

ご回答どうもありがとうございます。
以前、あるＨＰで”１回の飽食はかえって代謝が上がることも期待できる”と言うコメントを見たときに何故だろうと思っていましたが、こういうメカニズムでしたか！　”目から鱗”です。

何か安心して１回／週の晩酌を楽しめそうですが、それを昼にするともっと良い！！　と言うのはなかなか難しそうです。（笑）

回答No.2

isoworld

ビールやチューハイは、カロリーはそう多くありませんが、スナック類はカロリーが多いのがふつうなので、こちらのほうが要注意です。

　ビールをロング（500ml）３本（１本で240kcal）、チューハイ（200mlで120kcal）を500ml飲むと（合計２リットル）、合計で約1,000kcalです。

　スナック菓子がどんなものか不明ですが、ぼんち揚げ、柿ピー、ポテトチップスのような油を使ったスナック菓子やアーモンドのようなナッツ類はとりわけ高カロリーで１グラム当たり5kcal～6kcalあります。必ず袋にカロリーが書いてありますので、見てください（100gあたりのカロリーを書いている場合がありますので、それが１袋分のカロリーと間違わないように）。１袋だと場合によって300kcal～500kcalはあるかも知れませんので、１袋半なら450kcal～750kcalになります。

　アルコールとスナック菓子を合わせると、1,500kcalになるかも知れず、１日に必要なカロリーの２／３くらいをこれで摂っていることになるかも知れません。
　1,500kcalは体脂肪量換算で２００グラム余りです。夕食の1,000kcalもあわせると体脂肪量換算で約０．３５キロです。完全に食べすぎですね。半分にしても多すぎます。

お礼

isoworldさん　こんばんは

ご回答どうもありがとうございます。
２５００Ｋｃａｌ過剰摂取すると、少なくとも体脂肪０．３５Ｋｇ太ると言うことで、理解致しました。
ところで、これ以上食べた場合もっと太るのかも知りたいのですが？
判りますでしょうか？

よろしくお願い致します。