キムチについて

質問

妊娠希望の者です。妊娠にいいとよく聞くので、
キムチ・納豆・ヨーグルトを毎日食べるように
し始めました。キムチは冷え対策と、ダイエット目的も兼ねてます。
（ダイエットの視点でいうと、運動前に食べるのがいいですか？）

それぞれ、どのような健康効果があるのか知りたいです。
教えて下さい。またどのような根拠で妊娠にいいのですか？

あと、キムチについてですが、体にいいとは思うのですが、
塩分はやはり多いのでしょうか？1日100グラム以上は
食べるようにしているのですが、それだと多すぎますか？
キムチのタレも貴重なカプサイシンだから、残さず食べるように
しているのですが、やめたほうがいいですか？

あと、ヨーグルトとキムチを毎日食べるのは乳酸菌の
摂りすぎになって問題があったりしますか？
ヨーグルトも毎日100グラム食べてます。

よろしくお願いします。

回答No.2

kokororyu

キムチ・納豆・ヨーグルトとすべて発酵食品ですね。
体にいいとよくいわれてるので毎日食べるのはもちろんいいようですが、食べる量は同じものばかり摂ると栄養の偏りになるのでいろんな食品を摂る為にも程々がいいみたいです。
たまたま見た下のサイトにそう書いてました。参考になればと思います。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0503_no2/

お礼

それだけを食べるわけじゃなく、バランスよく
食べているのでその点は大丈夫だと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

Whitechoc

はじめまして。
キムチは唐辛子などで体の冷えに良いと聞いた事はあるので、その関係で体を冷やさない→妊娠に良い、なのでしょうね。
私も同じ効果狙いでショウガ湯を飲んでいます。
でも・・・妊娠していません。
「妊娠したらいいな。冷え性がよくなったらいいな」位の心持で続けるのが一番だと思っています。

ショウガもそうですが、体にいいからと食べ過ぎれば良くありません。
キムチの塩分は気になる所です。お味噌汁を飲んでいる場合、薄い味噌汁でもたくわんなら２切れが限界だったような？

ヨーグルトも毎日少しずつ続けるのが良いのであって、どか食いはお腹を壊してしまいます。特に体を冷やしたくない場合は冷たい物はお勧めできませんから。

こんなアドバイスしかできません。申し訳ございません。

お礼

やっぱりベビ待ちは冷えが気になりますよね。
好物なわけでもないし、どか食いはしませんが
塩分は気をつけなきゃですね。

ありがとうございました。