デスクワーク：あまり飲食しないようにしたい

質問

飲食の仕方についておたずねさせて下さい。

デスクワークです。それで、飲食が自由で、食事をいつとるかも
自由です。
飲食の仕方が分からないおかげと思っているのですが、ついつい
食べ過ぎたり水を飲みすぎたりしてしまいます。

こうならないようにしたいです。
何かおすすめの本を私に教えて下さい。
（本以外でも、おすすめがありましたら、教えて下さい）

お願いいたします。

回答No.1

henmiguei

私も図面屋の頃にたばこを吸いすぎていました
飲食、喫煙どちらも同じ心理状態だと思います
私の場合は紙巻たばこをやめてパイプ（火をつけない）
にしました
擬似的な行為で紛らわせる事が可能なら
貴方の場合はガム（キシリトール入りなど）
健康に良いとされているもので紛らわせることも一手だと思います
制御する意志力が無ければ擬似行為での一手だと思います。

お礼

ありがとうございます。感謝です。
参考にさせていただきます。