いつもリラックス出来ない

質問

いつもお世話になっています。
最近、改めて思ったのですが、１日のうちで心からリラックスしている時が、ありません。家で好きな音楽をかけている時も、友人とカラオケに行って楽しく盛り上がっている時も、美味しい物を食べている時も、実はリラックスしていません。働いていた頃も、会社にいる時は１日中「怒られたらどうしよう」とか「ミスしない様にしなきゃ」という気持ちで一杯で、常に身構えていたので、少しもネジを緩める事が出来ず、結局心身症になり、安定剤を飲む様になりました。今も安定剤は夜飲んでいますが、飲んでもやっぱりリラックス出来ていない気がします。常に、何かに追われている様な、そんな気持ちがあり、よく嫌な夢も見ます。リラックスしなきゃと思って、マッサージに行ったり色々試すものの、一時しのぎみたいになっています。こういう、ビクビクしながら生きてるのが、表情に出てるなと自分でも思う時があります。なんか、そういうのを悟られたくなくて、無理して明るく振舞ったりすると「一緒にいて楽しい」とか「元気だね」とか言われますが、本当の自分ではないので空しくなります。本当の私は、情けないほど気が小さくて、いつも何かに怯えています。本当の意味でリラックスするには、どうしたらいいのでしょうか

回答No.3

kororo1975 · ベストアンサー

こんばんは。

まずは、リラックスしなくちゃ・・と思うのをほったらかしてやめてやめてみたらどうでしょうか。
そもそも「リラックス」って感じる事だと思うんです。
ふとしたときに、あなたが心地よさを感じる瞬間。それがまさしく本当のリラックスじゃないかな・・と。

人によってどういう時(事)でリラックスするかというのは当然違ってくるし、何を感じる時(事)がりラックスした状態であるかも、これまた千差万別・・。
無を感じる時間だったり、楽しい時間だったり、安心感だったり、達成感だったり・・。

本当の自分でないようで空虚感があるなら、まずはその自分にとって不要な空しさを感じないように行動するのがいいかと思います。
無理をして明るく振舞って作り出す自分が自分に追い討ちをかけるならそれってあなたにとって本当に必要でしょうか？
気が小さいかもしれなくて、何かに怯える本当のあなたが、お友達の目に映ったら、それってどうしてもイケナイ事なのでしょうか？
まぁ、一緒に過ごすお友達にあなたがどれだけ心を許しているかにもよりますよね。

まず、第一に誰かと過ごす事(何をするにでも)で大事なのはあなたが「一緒にいると楽しい」と感じられるか・・だと思うんです。
もし、そういうのを感じられたら、本当のリラックスにだんだんつながっていくんじゃないかな・・。

以前私自身は(今では古い事なのでしょうか？)自律訓練法だとか～療法が云々かんぬん、なんて本にある事も意味があるのかないのかちンぷんかんぷんでしたし、カラオケや他の人と過ごしていても孤独を感じる時は今でも多々あります。

寂しい時も不安な時もいっぱいあるし、自分の気持ちをコントロールするのも下手くそだし、どんな時の自分が本当にリラックスしている私なのかもよくはわかりません。
でも楽しい時もいっぱいあるし、まぁいっか～って思ってます。

これをしたら本当のリラックスにつながるよ！ってうまいアドバイスができればいいんだけれど、私もそこまでは良くわからないし断言できません。
ごめんなさい。

ただ、これをよんで少しでもあなたの心の重荷が軽くなってくれたらいいな～と思いながら書きました。

お礼

ありがとうございます。
そうですね「リラックスしなきゃ」と思う事がかえって負担になってるのかもしれません・・・。

回答No.2

reomona

香りでリラックス、アロマですね。ベルガモット、ラベンダー。お店の人と相談されてもいいですね。
　音楽ならモーツアルトでいいのが出てます。
　日光浴もいいですよ。
リラックスしなきゃなんて考えないで、リラックスは無意識の内にするもの。

本当の私は、情けないほど気が小さくて、いつも何かに怯えています
　皆そうですよ。あなただけではありません。

　違う病院に一度通ってみるのもいいと思います。
セカンド・オピニオンですね。薬が合っていない場合もあります。女性の体は複雑だから（医師曰く）

私も抑うつ、心因反応で会社を休職中です。
でも、会社は助けてくれません。
これからは無理せず自分を一番に考えて生きようと心に決めています。

お礼

ありがとうございます。アロマはいいですよね。
おっしゃる通り、会社は助けてくれませんね。

回答No.1

noname#10940

おっす。
辛そうだね。そんなに悩んでいると可愛い顔が
台無しだよ。

時には今までこのサイトで貰った答えを
マイページで読み直してみるのもいいかも
しれないよ。

恋ができなきたって焦らない。自分がおちついて
余裕が出たら、勝手に恋をしたくなるよ。

土台をしっかりすると、後で家を建てるとき安心
だよね。今は土台をしっかり作り直す時かも
しれないよ。

「温故知新」という言葉もあるから。過去の質問を
みてごらん？

お礼

いつもありがとうございます。恋愛のほうまで見てくれてるんですね。
今までの質問を読み返しました