鬱病の妻の看病に疲れて鬱気味です。どうしたらいいでしょうか？

質問

妻が7年前から鬱病です。
結婚10年目で子供はいません。今年で40歳になります。
3年前はリストカットや自殺未遂もあり、仕事そっちのけで出来るだけ一緒に居るようにしました。
そんなことで何度か転職を余儀なくされてしまったり、気分転換に引越したり、犬を飼い始めたり、ジムに行かせたり、絵を習わせたり、と興味を持ったことをやらせて試行錯誤をするうちに、今は少し症状が改善した様子で自殺する心配もそれほどなくなってきたようです。
友達もできて友達の前では明るく振舞えるようになってきたので症状は明らかに改善してきたと言えるでしょう。

ところが、やはり周期的に鬱状態は訪れて、人に会いたくないと家に引き篭もりがちになったり、
生きているのが辛いとか、何もかも嫌だとか言い出したり、根本的にはよくなる見込みがありません。
妻は夜中ずっと起きて２ちゃんねるに興じており、睡眠薬を飲んで朝方に眠りはじめ、夕方になると起きてまた２ちゃんねるをやる生活。
結婚当時は42Kgだった妻の体重は65Kgまで増えました。
もちろんセックスもしてません。私がその気になりません。

もう正直疲れました。
妻の前で気丈に明るく振舞ってきましたが、ストレスが限界でなんだか私自身が鬱になってきたみたいです。
正直この先生きていても意味がない気がしてきました。
妻の看病を続けてもよくならないし、子供もいないし離婚もできない。
しかし離婚したら妻はたぶん自殺するでしょう。
自殺するのが分かっていて離婚するほど鬼にはなれません。

私はどうしたらいいと思いますか？
何とかストレス発散できればだいぶ良いのですが、外で遅くまで遊んでいると妻の鬱が心配になるので楽しく遊べません。
ここ2ヶ月本当に行き詰まりました。
似たような境遇の方、冷めた夫婦関係の方にアドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.11

inazuma399 · ベストアンサー

私も精神疾患の妻を抱えています。
本当にしんどいですよね。出口が見えなくて辛いですよね。
自分はこんなにいろんなものを犠牲にしているのに当の本人からは酷い言葉の暴力を受けて、全く報われないと思いますよね。

私も最近行き詰ってしまいました。
でもこんな重たい相談を誰にも出来ず、ネットをうろうろしていました。
でもネットでも圧倒的に患者側の書き込みばかりで、その患者を介護している人や家族の苦悩はあまり書き込む場が無いですね。
現実社会でもネット社会でも『家族の面倒を見るのは当たり前』的な空気なんですかね。

私も妻の容態の浮き沈みで一喜一憂しています。妻の調子が良くなると勝手に期待してしまいます。
でも結局、また調子が悪くなってしまって落胆します。
そういう病気だと頭で分かっていても何年も続くと割り切れないですよね。
私を含め周囲の関係者の頑張りがなんだったんだと本当にむなしくなりますよね。
しかも当の本人が自分を含め、周囲にも酷いことを言うのが堪らなく辛いです。
後、No5のかたも書き込まれていましたが、私の妻も季節と天気に左右されます。
特に気圧が低くなり天気が荒れ模様だとそれだけで具合が悪くなります。
この場合は完全に病気と天気のせいだと割り切れるので気は楽なのですが．．．

私の場合、自分が潰れてしまいそうになったときは
　『自分で決めて自分で好きにやったことだから』
と自分に無理にでも言い聞かせて来ました。
　『妻のために頑張っているのに．．．』
と思うとやり切れなくなります。
後、自分にも妻にも
　『病気なんだから仕方が無いじゃん』
と言って聞かせていました。
それと趣味の世界への現実逃避のあわせ技で私は今まで頑張ってこれました。
ちなみに私の現実逃避手段は、家族が全員寝た後に、
　・バイクでひとっ走り or 散歩　の外出系
　・音楽、ゲーム、DVD、読書、ネット（主に動画検索）　のインドア系
以上のような行為でストレスを紛らわせていました。
ありきたりですが、外に出て一汗かくのは効果があります。
（深夜だとやれることは限られますが．．．）
笑えるDVDや本、動画などで多少でも笑うのも効果ありです。
（笑い声などで家族が起きてしまうと大変ですが．．．）
そのときの心情を代弁したり励ましてくれる音楽に出会うととても救われる気分になります。
後、話を聞いてもらえる人が居れば辛い思いを打ち明けて泣いてしまうのも手ですよ。
木っ端恥ずかしいけどとってもスッキリします。

それでも、どうしても我慢できずに私が爆発してしまうこともあります。
自分のことばかり考えて、ちっとも周りのことを気にしてくれない。
何で？どうして？どうすればいいの？もういやだ！！と叫んでしまいます。
幸いにして今まで私の爆発で妻が悪化はしていません。逆にしばらくの間は気を使ってくれたりします。
一番のガス抜きはそれだったのかもしれませんね。

でも最近、私も本当に行き詰ってしまいました。
小学校に上がった子供が居るのですが、妻が子供に酷い接し方をするようになって来ました。
原因は子供がどうやらADHDの気があるようで、授業態度に難があり特殊学級と通常学級を行き来している事が許せないようです。
その影響が子供の言動に現れてきてしまいました。（怯え、卑下）
今までは自分の心の整理と『病気だから・・・』で済ませて来ましたが、
それでは済まされない事態になってしまいました。
妻を子供からどのようにして距離をとらせれば良いのか思案しているのですが行き詰っています．．．
私の妻も世間体を気にする完璧主義者なので入院という選択肢は存在しません．．．
正直、八方塞な状況です．．．

文書がまとまっていない上に、自分の愚痴も書いてしまってすみません。
似たような境遇と感じたのでつい．．．

izakaya99さんは7年間も苦しい介護生活を続けられています。
それまでの社会的地位や自分の居場所や時間を全て捧げて十分過ぎるほど頑張っています。
それ以上頑張る必要は無いと思います。後は必然的に頭と体で覚えた
欝への知識を総動員して自分が「あ、まずいかな～」というところで
しっかりブレーキしてガス抜きをして下さい。

お互いいつか楽になれれば良いですね。
それでは。

お礼

まったく同じ境遇の方がいらっしゃるとは驚きました。
本当に状況が酷似していて涙ぐむ思いです。
奥様が世間体を気にする完璧主義者である点も全く一緒です。
その属性の方が挫折すると、鬱病に傾倒しやすいのかもしれませんね。

ガス抜き・・・私も注力しています。
スクリーンなども入れてホームシアターを構築し映画やドラマ番組を楽しんでいます。妻も好んで観ています。
音楽も楽しんでいますしドライブで発散することもあります。
ただ妻の症状が悪い時はそれどころでなくなるので厳しいです。
何か違う自分の為のガス抜き方法を勘案しているのですが、なかなか思いつきません。

inazuma399様はお子さんのことがあるので私より一層大変な思いをされていると想像できます。
お互いに頑張りすぎず、「温かな無関心」を心がけ向かっていきましょう。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

green3103

No.２です。

間違えました。
×筋肉も低下し、脂肪がつきにくくなります。
○筋肉も低下し、脂肪がつきやすくなります。

それから今日から昼夜逆転と２ちゃん禁止にさせてくださいね。

お礼

妻の生活態度や言動を責めたりすると悪化するようで怖くて何も言えません。
なんだか暴力的な不良の子供に怯える親の気持ちに近いかもしれません。

２ちゃんねるは鬱病のスレッドに色々書き込んだりしてるみたいです。
あとは芸能人のスレッドを好んで書き込んでるようです。

すみません、愚痴になってました。
今は悪い周期みたいなので、仕方ありませんね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

green3103

だめですよ～。夜中に２ちゃんなんて！
そんな生活、欝になって当たり前。
欝になるためにしてる生活としか思えません。
本当に改善したいのでしょうか？
自己流ではなくちゃんと医師の指導が必要なのではないでしょうか？

○昼夜逆転は欝体質をつくる
http://allabout.co.jp/health/stressmanage/closeup/CU20050605A/index2.htm
太陽の光を浴びていないと欝を抑制させるセロトニンが作られませんよ。

○太ったのは「中年太り」でしょう。女性は40代で女性ホルモンが減るとともに太ります。筋肉も低下し、脂肪がつきにくくなります。男女ともメタボは40代から急激に増えます。これはよくあることだと思います。
そして肥満体質は欝を促進します。細かいことは忘れましたが、脂肪細胞から出る分泌が関与していると思いました。

○糖分、お菓子、アルコール、果物…取りすぎのものありますか？
とくにお菓子などを食べすぎでは低血糖の恐れもあります。糖分の過剰摂取による低血糖が欝の症状とよく似てるんですよ。
http://glycemic.exblog.jp/2180993/
http://m-1bba12d098ec7e00-m.cocolog-nifty.com/blog/2008/05/post_cee0.html

ストレス発散って…奥様はストレスあるのですか？
欝っぽい症状の本当の原因を究明して根治治療しないと一生こうですよ。
素人で判断できるものではありませんので、まず内科、精神科に行って両方で異常がないか調べてみてはいかがでしょうか。

義母はずっと元気でしたがある日突然糖尿病末期。
特に甘い物を毎日ドカ食いしていたわけではありません。不規則な生活、食事も不規則なので体内分泌(血糖値を下げるインシュリンなど)が正常に働かなくなったのでしょう。

私はこの辺の勉強をしているのですが、そのままでは典型的に糖尿病などを発病しかねないですよ。不規則生活が一番体に負担がかかっているんです。精神科に通っていなくても病気の人は欝を抱えてるというくらいですからね。
夜遅くまで遊ばすなんて悠長なこと言ってないで、もう40歳なんですから自分の健康を本気で考えないといけないのではないでしょうか。

医者は万能ではありません。悪くなって治してくれといっても、できることは限られます。病院にいたのでわかります。健康に無関心で最後に他力本願でも医者はちょっとしか手伝えません。
結局自分で治す努力をしなければいけないので、悪いところを治すなら今ですよ。

そして質問者様ご自身も相当負担があるでしょうから、しっかりお医者様にみせてもらってください。

素人アドバイスに素人で対応しても得策とはいえません。
欝だと思っていて長年欝の薬飲んでいたけど、別の病気だった！ってことは最近よくあるみたいですよ。

お礼

月に２度ほど遠方のメンタルクリニックに通っています。
有名な病院を探して有名な先生に診ていただいてます。
やはり診断結果も鬱病でした。
カウンセリングを受けて薬を処方してもらってますが、全然先生の言うとおりにしません。睡眠薬だけしか飲みません。
治そうという気持ちが足りないみたいです。
私も夜早く寝て朝早く起きるように、夜中に飲み食いし過ぎないよう毎日言うのですが、何も言う事をきいてくれません。
余りに太ったのでお菓子を大量に捨てたら、
「勝手に菓子を捨てられて、その行為をされたことが裏切られたようで気分が悪くなってまた再発した。もうダメだ。」と言います。
「太って服が着れなくなった。死にたい。」とか「私なんて死んだほうがいいと思ってるでしょ？」とかどうやってここまで私の気分が悪くなることばかり選んで言えるのか不思議なくらいです。
それ以外も口を開くといかに自分の病状が苦しいかを語るばかり。

実は私が甘やかし過ぎてこうなったのかもしれないと感じる部分もあります。
どうしたらいいのかよくわかりません。

回答No.1

ichigo-kn

はじめまして。
奥様には質問者様以外にご家族はいないのでしょうか？
とりあえず、他の方に相談なさるのが一番だと思います。
私なら、奥様の親族とお話します。
そして別れる方向に動きますね、一刻も早く。

私は数年前に彼氏に自殺されました。
その彼も鬱病を抱えていて、別れ話をする度に「別れたら死ぬ」と脅してきました。
最初のうちは可哀想だし情があるしで、自分の感情を押し殺して付き合ってました。
でも、なんか馬鹿らしくなって自殺すると分かって別れました。
そんな私は鬼ですかね＾＾；

なんか、納得いかないんですよ。
欝の人って「欝病」を盾に何でもかんでも甘えて、自分の思うようにならないと、やれリストカットだＤＶだって騒いで。
欝の人は「自分」にはとっても敏感なのに「自分以外」には本当に鈍感。

私は鬱病の人の方がよっぽど鬼だと思います。

お礼

ショッキングなお話です。
私にとってはとてもリアルに聞こえます。
彼女の両親には「頑張って看病に専念してる」といつも伝えてます。
彼女の両親も心配で仕方ないみたいです。
もう７０を過ぎてますから両親にも衝撃を与えるのは私の苦痛でもあります。
気分的にも八方塞がりなんですよね。
いっそのこと無理心●でもしてやろうかと思った事もあります。
でも妻を憎んでいるわけではないので、きっとできません。
毎日疲れます。
ご回答ありがとうございました。