朝に胃に負担をかけない優しい食べ物は

質問

朝ご飯を食べると胃に負担がかかって重い感じになりますが朝ご飯は大事ですし朝食べないと10時位にお腹か空いて気持ち悪くなる為朝ご飯を食べたいのですが朝胃に負担をかけずに食べられる優しい食べ物で腹持ちが良い食べ物は何ですか？

回答No.7

simakawa

定番はおかゆですね．
　　http://bluesky5656.blog.so-net.ne.jp/2006-08-28
手が込んでます．
　　http://blogs.yahoo.co.jp/koginissy/37661035.html
煮魚や刺身、焼き魚、ロールキャベツ、水餃子、おでん、鶏のつくね焼き、茶碗蒸し、ポトフ、湯豆腐、煎り豆腐など。
　　http://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/old/lb52_nt2.htm

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.6

noname#148751

お粥がいいと思いますが作る時間がないとの事なので、おもち。
真空パックのを買ってきて、チンしてのりで巻いて食べる。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.5

mtron

魚肉ソーセージでつね.
超忙しい方でも、歩きながら食べられまつ.
四本\250位で売ってまつので、超経済的でつ.

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

MekMeki

うどんを湯がいて器に麺だけを盛ります。
トッピングに納豆かけたり梅干乗せたり生卵かけたり鰹節かけたり。
ざるうどんって感じ。

あとは豆腐と一緒に適当な野菜（しいたけとか）でも茹でて、別皿のポン酢で簡単湯豆腐。
豆腐は人肌程度までしか温めない方が朝にはいいかな。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

goodn1ght

お粥ですが、温かいご飯にお茶漬けとお湯をかけて箸でかき混ぜ、３０秒でできあがり。

回答No.2

Cupper

レトルトの粥とか雑炊では？

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

tinycat19

御粥とか、雑炊は？

補足

すいませんせっかく回答頂きましたが朝はバタバタしているため作る暇がありません。