腕の太さ

質問

今現在伸ばしたときに３０センチなんですが４０センチにするためにはライイングエクステンションを８回３セットとして何キロぐらいまでできるようになればなれると思いますか？
どなたか予想をお願いします☆
２１歳の１７２センチで７３キロ胸囲は１０１センチの大学生です。

回答No.1

bcaa10gx · ベストアンサー

もともと腕に脂肪が乗らないタイプの人間だったので絞っても腕の
太さはかわらんだろうといい気になって絞ってたら40cm切っちまっただよ、、、、
パンプ抜けたら、、、こりゃ怖くて測れんですわ、、、、

＞４０センチにするためにはライイングエクステンションを８回３セットとして何キロぐらいまでできるようになればなれると思いますか？

考え方が根本から間違ってますわ、今のままだと一生40cmは無理だがね、、、、
たとえば非力な女性でも質問者さまと同じ腕の太さしてる人は
いるわけで
ちなみに私がその種目やるときは８ＲＭはやらんですたい
6kgのバーにテキトーに両側にプレートつけて（片側10kgプレート１枚
に近くに転がってる5～7.5kg１枚）手幅をいろいろ変えて
限界レップ→短インターバルの繰り返しです。当然ベンチ系やった
後です。
体重は最低で80kgは必要なんじゃないでしょうか？

お礼

ありがとうございます☆
がんばって体重増やします☆