自分から話すことができない

質問

この春で社会人2年生になりました、21才の男です。
実は、思うように自分から話す（話しかける）事が出来ずに困っています。家族や、聞き役になりがちな自分に付き合ってくれる面倒見の良い一部の友達だけは例外ですが、会社の人や他の友達とは思うようにいきません。
いつも「誰かと気軽に話せるようになりたい」と思っているし、そんな場面の時は「何か話さなきゃ」とは思っているのですが、先ず「こんな時何を話せば良いのかなぁ？」と話す内容に困り、次いで「今話し始めて大丈夫かなぁ？」と、声を掛ける（喋り出す）タイミングも上手に掴めていません。いざ話した時でも相手とのキャッチボールが続かず、すぐに終話になりがちです。
元々の性格が臆病というか引っ込みじあんだからかとか、ある種の対人恐怖症なのかもなどと思ったりするのですが、それで解決するはずも無く、余計に情けなさに拍車がかかります。
最近は仕事でも3人とか4人の少人数で動くことが多く、下手をするとすぐに1人だけ黙っているような状態になりそうです。おまけに、この4月からは2人1組で組む当直のメンバーにも指定されて、いよいよ深刻になってしまいました。実際、今日までに2回当直に入りましたが、自分から話し出すことが出来ず、相手から話し掛けてくる以外は、ずっと黙っていました。
なんて事のない話や軽い冗談の一つを言おうにも、カタブツの気があるのか、そういうボキャブラリーに乏しく、可愛いく可笑しげな発想ができません。
話し掛けられない度に「情けないなぁ」「不甲斐ないなぁ」と、負のスパイラルに陥ります。自分の心がどれだけ弱いか、うんざりするほどに身にしみてわかりました。

お願いします。助けてください。残念ながら上司からも「もっと自分からアクションを！」と言われてしまいましたし、自分としても、どうにか新しい1歩を踏み出したいと思っていますが、願望だけで行動が伴っていません。
私はどうするべきなのでしょう。どんなことから始めると良いのですか？

回答No.2

baculbacul · ベストアンサー

話しかけられない原因は自分に自信がないからではないでしょうか。
マイナス思考なんでしょうね。
家族とは普通に話せますよね？
なぜ他人には話せないのか、、、

「こんなこと言ってだいじょうぶかな」とか
「こんな話して相手はどう思うんだろう」って気にしすぎてません？
もしそうなら、そんな気遣いは必要ないと意識すると良いと思います。
社内の人達にも家族や友達と同じような感覚で話す努力をしてみては。

＞「何か話さなきゃ」とは思っているのですが、先ず「こんな時何を話せば良いのかなぁ？」と話す内容に困り

その時思ったことを意識せず口に出せばよいのです。
変にタイミングや内容を考えても、今の相談者さんにとっては逆効果だと思いますよ。

すぐに会話上手になれる訳ではないので、ゆっくり克服して行きましょう。

＞仕事でも3人とか4人の少人数で動くことが多く、下手をするとすぐに1人だけ黙っているような状態になりそうです。おまけに、この4月からは2人1組で組む当直のメンバーにも指定されて、いよいよ深刻になってしまいました

私の場合はむしろ複数人より二人の方が話しやすいですね。
私自身も受け側タイプですが、二人の方が、会話のテンポを合わせやすいと思います。
この状況は克服する良い機会だと思って前向きに取り組んで行きましょう。
なかなか難しい場合は笑顔で明るく振舞うと良いと思います。
自分に自信がなかったり、暗い顔をしていると、人が寄り付かなくなりますから注意して下さい。

＞元々の性格が臆病というか引っ込みじあんだからかとか、ある種の対人恐怖症

そうだと思います。緊張して不自然になってしまうのですね。
気にしないことです、相手も同じ人間です。相手も意外と緊張してたりしますしね。自分と同じと思うと、気が楽になりますよ。
会社で合った事や疑問、仕事内容など話す内容は何でもいいんです。
話すタイミングを間違えたっていいんです。毎日誰だって間違えますよ。
深く考えず、気楽に一歩一歩前進して行って下さい。

回答No.3

adwd

駄目です。そんなんじゃ。
何でもいいから喋ってください。本当にマジで不甲斐ないですよ。
受身は駄目です。人生つまらなくなります。能動的に動くんです。
上手くいかないのは当たり前。
相手がどう思おうが関係ない。
もし誤解されたら説明すればいいだけの話。

考えるようなことじゃないですよ。
やるのか、やらないのか、です。

おそらく日常の中で、いつもの負のスパイラルパターンに出くわすでしょう。
そしたら、その時こそ自分から話しかけて下さい。
きっと怖いでしょう。恐ろしいでしょう。でも一歩を踏み出してください。
相手の人間なんかジャガイモだと思っとけばいいんです。
まさかジャガイモに話しかけることもできないわけはないでしょう？
とにかく一歩目を踏み出す。
その一歩は小さい一歩だけど偉大な一歩です。

回答No.1

blazin

どんな事というか、貴方が動かない限り何も生まれない訳ですよ、現実として。コピーロボット君が都合よく出てくれる訳じゃないしね。
上手く話そうとか、上手に伝えよう、という部分はひとまず置いておいて、そのアクションという部分で貴方が態度を示さないと。
周りから見たら、その部分が一番引っかかるんですよ。やる気がないように見えてしまう。自分たちのやる気をソイでしまう。
間違ってても良いんですよ。くだらない事をいってしまっても良いんですよ。それでも積極的に関わっていこう、仲間としてその場を作っていこうという意思と態度が大切なんじゃないですか？それを周りが感じたら上手くやろうがやるまいが、貴方なりのスタンスや態度も評価されるはず。
先ずは小さな一歩を出さないと☆