自分を受け入れられない？

質問

１８歳の男です。
２，３日おきに、どうしても精神的に疲弊しきってしまいます。
昨晩はふと自殺の事がよぎり、とても悲しくなりました（これは考え過ぎですが）

何でかといろいろ考えたのですが、凄く周りの目を気にしているような気がします。
自分への理想が高いのか、周りから良く思われたいのか
自分でもよくわからないのですが、ふと気がついた時には頑張り過ぎて疲れています。
例えば、無理やり笑顔で居ようとしたり、大きく声を出そうとしたり。
周りのイメージが気になるんです。
おとなしそうだね、と言われると何だか納得いかない感じがしてしまうし
それでそんなイメージを払拭しようとまた頑張って疲れているような気がします。

私は非常に負けず嫌いで、その事も影響している気がします。
自分に自信がない、と思うのもまた悔しくて張り切ってしまうし
そしたらもう負のスパイラルで・・・。

曖昧な部分が多くてごめんなさい。
どうしたらこんな風にならずに済むでしょうか？
ありのままで居るにはどうすればいいでしょうか？

回答No.5

pulltop2 · ベストアンサー

連答してしまい恐縮です。

あなたはたぶん、ひねくれてなんかいませんよ。
ひねくれるというのは、問題の責任を他人におしつけることだと思いますし、あなたは自分を責める気持ちが強いですから、むしろ素直だと思います。
多少なら人を見下すのもいいでしょう。普通の若者は劣った人とかをよく見下すものです。貴方はむしろ普通の人よりそういう悪意が少なそうだし、見下すことに自己嫌悪するのは立派なことだと思いますよ。

気がついたんですが、貴方は完璧主義気味なようですね。
まぁ主義というより、気分として完璧であれたらいいな、という気持ちがふつうの人より少し強いんだと思います。
この完璧を好む性格というのはですね、おおむね生まれつきの性格でありまして、意識して簡単に考えを改められるようなものではありません。
完璧主義が良い、悪い、という話じゃなく、完璧が気持ちよく、不完全が気持ち悪いという、あくまでも「感覚」の問題だからです。
これは「風呂は熱いのが好き」「食べ物は甘いものが好き」というのと同じで、「いや、健康のため風呂の温度はほどほどがいい」と理屈で考えなおしても、やっぱり体は熱いほうが気持ちいいと感じてしまうわけで。ようするに思想とちがって感覚というのは意識して直せるもんじゃないんです。
で、つい完璧を求めてしまうから疲れる。

じゃ、どうすれば楽になるかっていうとですね、まずは、自分も他人も、人間なんてしょせん完全にはなれないもので、どこかで妥協するしかない、っていう理屈は、まず理屈として納得しておくほうがいくぶん気持ちが整理されて楽になると思います。

で、理屈の上で妥協した上でですね、あとは、べつに完璧に憧れる気持ちを捨ててしまう必要はない。
完璧主義は諸刃の剣で、そういう性癖を持った人はとても疲れる人生を送らざるを得ない。そのかわり、ものすごく向上心が強く、だれより優れた人になれる可能性が普通の人よりずっと高いんです。

完璧になれなくてもいい、でも、完璧に近づけるなら、それは素敵なことじゃないか、という思いで何かに打ち込んでいけるなら、人生は豊かになると思いますよ。ダメでもいい。でも、なれたら嬉しい、という境地にたどりつければ理想ですけどね。

あと、全部完璧にするのは無理だから、なにか一つ完璧なら、あとは妥協して諦める、とかね。勉強さえできればあとは完全でなくていいとか、スポーツで完璧を目指すけど他は普通でいいとか。
そう達観できれば、かなり楽になれるんですけどね。

お礼

いえいえ、ご回答頂けて嬉しいです。

責める事は悪い事ではないのですね。
私はそこで自分を嫌いになって、自暴自棄になっていました。
そんな必要はないのだと今は感じます。ありがとうございます。
これから自暴自棄にならないよう心がけていきたいと思います。

完璧主義気味、というのは自分でも思います。
特に、100%の自分を出せていないと感じるといらついてしまいます。
何に関してもそうで、勉強にしてもそう、普段の気分にしてもそう、
遊びにしたって、ゲームにしたって、何に関してもです。（どうでもいい事は本当にどうでもよくて気になりませんが）
勿論それには自分でも気付いていて、嫌になる事が多いので
改善しようと心がけてだいぶ抑えられるようになったと思いますが、
今でもたまにそういった事でイライラはします。

ただ最近は、完璧になる気持ちも決して悪い事ではないと思えるようになりました。
pulltop2さんに仰って頂けた事も勿論、そう思える理由になっています。
ただ自己嫌悪して、自暴自棄になっていては悪循環なので、気をつけないといけませんね＾＾；

長くなってしまいましたが、ご回答ありがとうございました。大変感謝しています。

回答No.4

noname#143153

なぜ周りから良く思われたいのか？
なぜ理想を高くもちすぎるのか？
なえ周りの目を気にしすぎるのか？

を考えてみたらどうでしょうか？何か原因があると思いますよ。
その思い当たる原因は何から来るのかを考えれば自ずと自分がわかってきます。

お礼

その通りですね。アドバイスを頂いて痛感しました。
よく考え過ぎてしまって、何で悩んでるのかわからなくなり
且つ悔しくてどうにかしたくて悩んでいるうちに
原因がわからなくなっています。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

pulltop2

「おとなしい」と思われるのが嫌ということは
「快活な人間」が貴方の理想なのでしょう。
人目が気になって疲れるというのは、「人から良く思われたい」、「愛されたい」「一目置かれたい」と思う気持ちが強いということですよね。

問題は、快活であることは「愛されるための手段にすぎない」のかってことでしょうか。
性格を変えるのは難しいですよ。
貴方はもし、おとなしい自分でも多くの人に愛されるとしたら、それでも快活な人間でありたいでしょうか。
逆に愛されることでむしろ自信がついて、どんどん快活になれる可能性はありますけどね（笑）。

おとなしくても誠実で裏切らない、思いやりがある、気配りができる、物静かでも意志が強く努力家である、何か高い能力をもっている、など、人から愛される方法はたくさんありますし、大切なのは人を感心させたり幸せにできるあらゆる能力です。

快活にふるまうことが疲れるのなら、より疲れない方法で自分の好感度を上げる工夫をしてみるのはどうでしょう。
あなたはひねくれたところがなく、向上心もあるようですし、基本的に根っからの善人だと思います。それだけでも十分、人間として得がたい魅力だと思いますが、あと何かもう一つ目だった長所があれば、それは自信につながるのではないでしょうか。

たとえば武道関係とかはどうでしょうか。
運動がよほど苦手でないなら、努力によって着実に凡人より強くなれますし、人間として自信を得ることができるかもしれません。
自分にとって「一番楽に伸ばせる長所は何か」を考えるといいのではないでしょうか。

お礼

そうですね、元気に行動していたいというのは常に思います。
たくさんの事に興味がありますし、やってみたいと思う事もたくさんあるので。
そして良く思われたい、わかってもらいたい、と心で思っています。

性格に関しては、運動するのも好きですし、むしろあまりじっとしていられない性格です。
今は部屋に引きこもったりもしますが・・・。
元から快活なのか、そうでないのかはよくわかりません。
ただ今は、そうなるために頑張ってしまっているのは事実ですね。

ひねくれてないといわれると、微妙です。
こうして悩むようになって精神的に疲れると、人を見下したりしてしまいます。
最近は家族に完璧を求めるようになったりしていて、ひねくれてるのかな？と自分では思っているのです。
そうなると、ますます自分が嫌になります。見下してたりしてる自分、完璧を求めて家族にあたってしまう自分。
どうしようもなく嫌になって、また自信がなくなります。

お礼になっていませんでした、すいません。
運動は得意な方です、疲れない方法でというのを意識してみたいと思います。
よく考え過ぎて何を悩んでるのかわからなくなってしまいがちなんですが・・・
色々と気付かせて頂きました。ご回答ありがとうございました。

回答No.2

pi3rui3

２４時間、肉体的にも精神的にも同じ状態でいるなんて
不可能ですよ。
誰かに「おとなしそうだね」と言われても、たまたまあなたが
そういう状態の時に会ってただけかもしれないし。
(おとなしいのって悪いことじゃないですよ。物静かとか、
思慮深そうとか、落ち着きがあるとか良いイメージもあるじゃない？)
親や兄弟、親友以外の付き合いの浅い人に何かを言われても
気にしない、気にしない。そもそも判断材料が乏しいんだから
正確な判断ではないでしょうし、結局は誰でもその人のフィルター
(ものさし)を通して判断してるわけだし・・・。

１８歳。いいなぁ～。
若くて、いろんなことに挑戦出来るし、少々の失敗は若気の至りで許されるし。
大抵の事は取り返し(挽回)出来るし。
ただ、命だけは(自分のも他人のも)たった一つですからね。

これから色んなことを経験して、たくさん勉強もして、失敗も含めて、
全てが貴方の血となり肉となり、数年後にはきっと
自信が持てる自分に成ってると思います。(成れるようにガンバレ！)

お礼

本当はこんな自分じゃないのに！って思う事は多々あります。
親は結構楽観的で、嫌な程悩んでる自分をわかってくれているのかな？と少し思ったりします。
もしかしたら理解してくれているのかもしれませんが。
あと、長い付き合いの友人がいないので、余計に周りからのイメージに敏感になっているかもしれません。
もっとわかってほしいのだけど、そう簡単に切り出せないし、そもそも時間をかけてわかっていくものだろうし・・・。

おとなしい、というのも悪くないかもしれませんね（笑）
私自身、落ち着きのある人好きですし。
お言葉に凄く励まされました。何事も挑戦していきたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#203300

質問者様の性格のうちに一つも悪いものなんてないでしょう。
　どれもご自分を分析し、ご自分を叱咤激励し、ご自分を奮い立たせる性格で、前向きで良い性格だと思います。
　疲れたら休めばよいのです。４２キロで全力を出し尽くすマラソンの選手だってレースの後には休むでしょう。そのまま走り続けたら彼らの心臓だってパンクしますよ。
　旅に出て温泉に浸かっても良いし、映画やDVDをうんざりするほど観ても良いし、座禅を組みにお寺に行っても良いし、とにかく気分転換をすることです。英語で言えば、り・クリエイション？　“やる気”の再構築ですね。

お礼

気分転換したいと思うのですが、外に出るのが億劫になってしまいます。
考えて疲れると、人を見るのが嫌になってしまうんです。
最近はテレビに映る人すら、家族ですら苛立ってしまって・・・。
自分が他人を見下そうとしてたりすると、そんな自分が嫌になるし
ますます自信がなくなります。悪循環だと自分でも思ってはいるんですが。

でもお寺に行くというのは中々刺激的で良さそうですね！
ご回答ありがとうございました。