就寝前にプロテイン。ソイとホエイならどっち？
下記のプランで置き換えダイエットを行う予定です。
注意すべき点などがあればアドバイスをお願いします。
牛乳 200cc
バナナ 1本
プロテイン 20gほど
上記をミキサーで混ぜたものを週４～５回夕食を置き換えて飲んでいます。
１ヵ月サバスのウエイトダウンで試してみて継続出来そうなので
下記のプロテインを個人輸入のサイトから購入しました。
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 4.545kg/10lbs
このプロテインを選んだ理由は単純にコストパフォーマンスなのですが、
購入した後にダイエットにはホエイよりソイの方が向いていると知りました。
すでに購入してしまいましたので購入プロテインでも問題なければ良いのですが
気になっている点があります。
仕事の拘束時間が長く運動を行う時間がありません。
また就寝時間ギリギリまで夕食が取れない事もあります。
その為、就寝前にドリンクを飲むケースが多かったのですが、
「ソイなら吸収がゆっくりだし問題ないだろう」と勝手に決めつけていました。
ホエイでもそういう飲み方で問題ないでしょうか？
太らないまでもソイの方が効率がいいのであれば
購入したプロテインは人に譲って継続でウエイトダウンにしようと考えています。
お礼
回答ありがとうございます! 一缶ぐらいなら大丈夫ですか これで安心して使えそうです