真剣に悩んでいます

質問

もうすぐ中３を迎えようとしている男です。
中２の１０月にちょっとしたトラブルで、バスケをやめてしまいました。
非常に後悔しています・・・
なので高校になったらバスケをはじめようと思います。
でも高校からバスケって本当に大丈夫なのでしょうか？
チームメイトとかにも迷惑はかからないのでしょうか？
練習についていけるのでしょうか？
皆さんお願いします。

回答No.3

miller31

ある程度バスケの動きが既にわかってるはずなので、
プレイについては問題ないでしょう。
入った時点では遅れていても十分取り戻せます。
中学の1年間なぞ高校では3ヶ月です。

それより身体的な問題、
具体的にいえば筋力、柔軟性、持久力の低下です。
特に運動部に所属しなければこの三つは目を疑う程下がります。
動きはわかっていても体が動かない、続かない。
やるとしたらこれを避けるためのトレーニングですかね。

3～5kmのランニングを週3ぐらい。
ストレッチはなるべく毎日。
ウェイトトレーニング（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）は適度に。
あとバスケやると決めてるならふくらはぎのトレーニング。
（つま先立ち→かかとつける　の繰り返し）
ジャンプ力と瞬発力のアップにつながります。

お礼

ありがとうございます。
みなさんに質問ですが、ウェイトトレーニングの回数は
何回くらいがベストでしょうか？
お願いします。

回答No.2

mikitexi-

元の強さと周りの強さによって変わりますが多分大丈夫だと思いますョ。しかし周りの人より何倍も努力しなくてはいけません。
春休みのうちに少しでも筋トレやったりボールの感覚を思い出したり、ブランクがあるので持久力は絶対に取り戻しておいたほうがいと思います。
でもバスケやめたこと後悔しているくらいの執念があるならダイジョブだと思いますよ♪
頑張ってネ☆

お礼

ありがとうございます。
高校生になるまでの１年間で、できることは他にもありますか？
皆さんよろしくお願いいたします。

回答No.1

amai_cocoa

fdiamさんの変わらないバスケに対する思いとやる気さえあればできると思います。できます。

頑張って下さい。

お礼

amai_cocoaさん、ありがとうございます。
ほかの皆さんも意見をお聞かせください。

それと、今からやって置くべきトレーニングとかありますか？
回答お願いします。