青汁の飲み過ぎ

質問

青汁の飲み過ぎはよくないと聞きましたが本当ですか？
一日コップ一杯なら大丈夫でしょうか？

回答No.4

sabercat

どんな食品であれ、一概に体に良いとか悪いというのは難しいのです。良く知れば知るほど、単純に断言できる人はあまりいないはずです。
また薬品ではありませんので、良いにしろ悪いにしろ劇的にその影響が出るということはまずありません。あくまで食品であり、それほど神経質になる必要はないと思います。
で、ご質問の点について言えば、とりあえず現在の体調が良いならば現在摂取している量については問題ないと思いますよ。

どんな食品であれ「摂れば摂るほど健康になる」というものは地上に一つもありません。自分にとっての適量を探るという意識は常に持つ必要はあります。
青汁についていえば、製法にもよるのですがいわゆる「アク」を一緒に飲んでしまう事が問題視されるのでしょうね。アクの摂取によるリスクは、別に青汁に限った話でなく生野菜全般に言えることですが。

野菜のアクというのは体にとって短期的には健康効果（主に排毒作用）があるとされますが、本質的には害をもたらす事が多いです（一部例外もあります）。
元来、植物性のアクは被摂食対抗性の物質として作られます。端的に言えば移動して逃げることが出来ない植物にとっての「自分を食べる動物や昆虫等への自衛・報復手段」です。自分が食べられないように、あるいは食べられても相手の体調を悪くして、これ以上仲間が食べられるのを抑制しようとする物質です。

実際にアクに強力な毒性を持つ植物もありますが、食用農産物となってる植物のアクはさほど強い毒性はないです（だから「食用」なわけですが）。とはいえ、あまり人間にとって好ましい成分ではないのも事実です。故に昔から野菜のアク抜きという事がうるさく言われるわけです。
アク抜きの処理をしない野菜やその汁を大量に摂取するということは、すなわち野菜のアクを大量摂取することにもつながるため、極端に摂りすぎるのは良くないという意見は確かにありますよ。

じゃあアクを抜けばいいのかというと、それはそれで「効かない」という側面もあるんですね。良く言われるように薬と毒は同じものですから、毒の全くないものは薬としても意味がないわけです。
結局どれくらい摂るのが良いかは、個人ごとのさじ加減ということだと思いますよ。

お礼

大変丁寧な回答ありがとうございます。とても参考になりました。
適量を守りつつ摂取したいと思います。

回答No.3

EX-STAR999

青汁といってもいろいろなものがあります。
昭和２４年頃に国内で始まった、生野菜を使った民間療法ですが、現在は様々なメーカーから青汁粉末があちこちから出ています。
きちんとした製造方法で作られた物、あまり質の良くないもの、砂糖をませたものや添加物を使ったものなど、ピンからキリまでいろいろとあります。

質問者さんが言う飲み過ぎはよくないというのは私も聞いたことがありますが、質のよくないもの、砂糖をませたものや添加物を使ったものの事を指すのだと思います。

「青汁は一日コップ一杯なら大丈夫」といった問題ではなく、青汁を飲むだけでなく、一日の食事の内容や質がしっかりしていることが条件になってくることが必要です。

カップラーメンやファーストフードなどを毎日食べて、健康のために青汁を飲むということで考えるとわかりやすいと思います。

お礼

やはり添加物には気をつけるべきですね、ありがとうございます。

回答No.2

noname#160321

以前水替わりに飲んでいたこともありましたが、別に何も起きませんでした。
>青汁の飲み過ぎはよくないと聞きましたが…
情報の出所はどこでしょう？？？

補足

何かの番組で見た覚えがあります。青汁を飲みすぎる事による、ある栄養素の取りすぎが駄目と言ってたような・・・

回答No.1

zorro

のみすぎていけないということはありません。なんらかの健康改善を目的に飲んでいる方は、1日に5、6パック飲みます。

http://aojiru.winning-guide.com/qanda.html

お礼

参考になるサイトですね、ありがとうございます。