筋トレの成果

質問

筋トレを始めて１ヶ月ちょっとになります。

最初は１０キロのダンベルを何セットかにわけて
合計１００回ぐらいを持ち上げていました。

２週間ぐらいで最初は１００回がきつかったのですが
前より楽にできるようになりました。

最初は筋肉痛にもなっていましたが今は全くありません。
これは筋肉がついてきていると言う事なのでしょうか？

筋肉痛になっていないので不安になります…笑”

もとは腕を太くしたいと思っていたのでこのまま回数や重さを
増やすと太くなったとじかんできますか？
どのくらいで目に見える成果がでるかおしえてください。

回答No.1

michi-D · ベストアンサー

私は女性ですが趣味でボディビルをやっています。
質問の内容からだとどのような筋トレをやっているかわかりませんが、
正しいフォーム、負荷、回数でやらないと効果はさほどないと思っていいですよ。
あと人からみて明らかに変わったと思えるぐらいに変わるのは３年ぐらいみっちりやらないと変わらないです。
まぁ、自分がみてあっちょっと変わったかもp(＾＾)oって思えるのは
さほど時間はかからないと思いますけどね＾＾。
毎日鏡をみてからだの変化に気づきましょう。
参考にサイトのＵＲＬを載せておきます。
栄養、筋トレ、サプリ等初心者の方でも分かりやすくいいサイトですよ。
頑張って素敵な身体になってくださいね♪

参考URL：

http://www.know-dt.com/