バネのある筋肉

質問

今、一番知りたいことなのですが、

バネのある筋肉をつけたいと思うのですが

なにか知っていることとかあったら教えてもらえませんか？

参考ＵＲＬだけでもいいので(-人-；)お願いします

回答No.1

my3027 · ベストアンサー

具体的には「瞬発力」をつけることです。
筋肉にはこのタイプと持久力を有する筋肉の２種類があります。これは練習法によって割合が変わります。短距離ランナーと長距離ランナーの体格差をみれば一目瞭然です。

瞬発力をつけるには、バーベル等の器具を使った高負荷トレーニングが有効です。

お礼

ありがとうございます。
瞬発力のことをいうのですね。
初めて知りました。
高校入試が終わったら。
５０キロのバーベルを買います。
もちろん、始めから５０キロは無理ですが。
高校三年生になったときを見据えてがんばります。

回答No.2

gojira9009

こんばんわ。
例えば、(元)有名監督の例ですが
　1.砂場での足滑らし〔相撲のすり足です。〕
　2.柱などにゴムチューブを括り付けそのゴムを足首に引っ掛け
　　前へあげる方法〔※ゆっくりとあげなければ怪我をします。〕
　3.朝のランニング
　　〔朝起きて直ぐはダメです。〕
　　〔ご飯前がベスト。〕
　　〔長距離も適切ではない。約2～3km程度〕
　4.運動をした後のケアも大事です。
　　〔風呂の中でのストレッチ。〕
　　〔寝る前のマッサージ等。〕
以上の内容です。
参考になったかどうか・・・。

お礼

ありがとうございます。
参考になりました。
バネのある筋肉をつけて、どんどん速球をなげたいです