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助けてください・・
こんにちは、私は２０代の女なんですが、自分がうつ病である可能性が高いことに気付きました。ここ２ヶ月ほど、何に対してもやる気も意欲もなく、生活に充実感が感じられず、何にも満足できず、自分なんか邪魔だろうと考えてしまって人と接するのも億劫になってしまい、人と接するのを避けてしまいます。とにかく、無気力で、今大学生なんですが宿題も手につかず、授業も上の空、今週なんかは初めて宿題をやりわすれて提出物を提出できないということが起こり、ショックを受けました。。こんなことは初めてでした。 こんな自分はおかしい・・・もしかしてうつ病なんだろうか・・・と思い、ネットのうつ病チェックをやってみたところ、どこのサイトでやっても「中度のうつ病の傾向あり、専門家への相談が必要です」という結果になりました。試しにやってみたものの、自分がうつ病になるだなんて思ってなかったので「うそ・・・」という気持ちと、症状が合致してることから「やっぱり・・」という気持ちもあります・・・。 今は、最低限の生活ができているのがやっとです。たいしたこともしてないのに常に疲労感があり、夜疲れてても寝るのも億劫になってしまいなかなか寝付けません。家で一日中寝転んでいたいと思うのですが、学校があるためなんとか行ってる状態です・・・が、学校へ行くのも億劫で辛くてやっと行ってる感じです。こんなことは初めてです。勉強面では、頑張らなきゃ！って思うのにほんとにできないんです・・・。できないので、自分てなんてダメなんだろう・・甘ったれてる・・と自己嫌悪に陥り、でもできない・・の繰り返しで辛いです・・。よくうつ病患者は頑張りたくても頑張れないとか、うつ病患者に頑張れは禁句だとか聞いてましたが、その意味が分かりました・・・。今頑張れなんて言われたら辛いです・・・。 こんな症状は初めてなので、今ほんとにとまどっています。そして、問題は私が今留学中のため車も持ってなく交通手段がないため病院へも行けないのです。今ホームステイなんですが、身の回りのことや家事などは全て自分でやらなければいけないので、今はなんとかできていますがもしひどくなったら何もできなくなるんだろうか・・と不安です。親には心配するので言えません・・・。 まだ診察してもらったわけではないのでうつ病だと決まったわけではないのですが、この症状を病院に頼らず治す方法はないでしょうか・・・実際私自身あまり薬に頼りたくないと思っているので・・・。 どなたか助言を下さい・・。
- kooooo0608
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- sora3127
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私もネットでうつ病診断をすると、ぶっちぎりの点数で「重度のうつ病」との結果が出たりしました。病院に行ってうつ病診断をしたらあと１点でうつ病の診断が出る結果だったのですが、うつ病と診断されず。 でも、しばらくしたら朝起きた時からずっしりと精神的疲れを感じるようになり、どうにか頑張ろうとしても何もできない…という状態になりました。 病院に行ったらうつ症状が出てきたとのことで うつ病は放っておくと悪化して何年も苦しむ人がいるようですが 私は割と早期に薬を飲んだためなのかは分かりませんが １週間しないうちに完治しました。 薬に頼りたくない気持ちは分かりますが、悪化させて何年も苦しむ羽目になるよりも薬の力を借りてでも早く直して元気になるのが一番いいと思います。 悪化してからじゃ親も余計心配してしまいますよ。 あんまり無理したり一人で抱え込みませんように。
始めまして 環境の変化で抑うつ症状が出ているのではと思います。 自分もうつ病を患っていますが、専門家ではありませんので、「うつ病」については何も申しません。 理由は精神・神経症疾患には副次症状として抑うつ症状が多く見られます（アメリカ留学でしたら、アメリカ精神医学会（APA）の精神疾患診断マニュアル（DSM-IV-TR）の書籍が有ると思いますので、見ていただければご理解していただけると思います。） 結論から申しますと、ご両親と相談されて専門医の診断、必要であれば治療をされた方が良いと思います。 出来れば、日本に一時帰国されての診断治療された方が良いと思いますが。 理由は、諸外国において、医療水準が違いますし、健康保険制度も異なります。 例えば、アメリカですと、日本に比べれば、精神分析療法は進んでおり、気軽にカウンセリング等を受けられますし、坑うつ剤等も日本で承認されていない薬が多くあります。薬の選択の幅も広いです。 しかし、健康保険制度は政府の運営する制度はなく、民間の保険会社と契約し、その契約内容によっては最適な治療を受けられません。 それに抑うつを伴う疾患は休養等も必要とされます。 慣れない環境で過ごすよりは、慣れ親しんだ環境の方が休まると思います。 無理に頑張らず、ご自愛下さい。
＞親には心配するので言えません・・・ これは「親孝行」ではなくて「親不孝」ですよ。 早く親に相談しなさい！ 「うつ病」を軽くみてはいけません。 早く適切な治療をして、「軽くて良かったね♪」とはなりますが 重度になるまで、独りで頑張ろうとするのが一番イケナイ事です。 診察を受けて「うつ病」ではなかった・・・これこそが幸いでしょう！！ 自分の「体と心」を大事に出来ない人は 何をやっても大成できないと思いますよ。 今は、人（親）に頼るべき時だと感じます。
会社の「安全衛生教育」で講義を受けた内容なのですが、「鬱病」というのは患者自身も鬱の自覚があり、カウンセリングなどでは治療効果は期待できず、医師にかかるべきとのことです。 ひどくなる前に受診されることをお勧めします。
- akira-45
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留学で心労・ストレスが溜まってしまったのかなと思うのと日本特有の旨み成分「グルタミン」が不足しているのかもしれません。ふりかけやお吸い物の元を送ってもらってみてください。日本大使館や領事館に行くともらえたりするそうです。 このまま１日中寝てしまったら引きこもりが始まりドツボにはまるかもしれませんので休みの日も外出するようにしてください。 朝起きたらすぐ太陽を浴びて少し歩いてください。平常心を保つ「セロトニン」が脳内でよく分泌されますので気分は楽になると思います。寝るときは入念にストレッチをして寝床の入ったら何も考えず深呼吸しながらうとうとしてください。けっこう眠りが深くなるようです。 私は抑うつ状態だったみたいで通院中の身です。睡眠障害が出た時期もあったのですが、上記のことを知りおもっきり改善できました。 ご参考まで。
- ookami1969
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今の状態で学校へ行き続けても あまり意味がないのではありませんか？ 休学して「うつ」の治療に専念するワケにいかないですか？ 病院へは タクシーやバスで行けませんか？ 「うつは心の風邪」だと言われていますよね？ 誰でも なりえるし、いずれ治るものという考え方で良いのではないでしょうか。 「頑張れないものは頑張れない」開き直って人生ゆっくり歩いてみてはいかがですか？ 真面目に頑張り過ぎる人程 うつになりやすいそうですよ？
お礼
みなさま、お礼が遅くなってしまってすみません。まだこのページをご覧になっているかわかりませんが、ここでお礼を述べさせていただきます。この質問も締め切りにさせていただきます。 まだすっきりしない感じはありますが、ありのままを受け入れてがんばっていきます。 ありがとうございました。