やる気の出る方法

質問

無気力になるときがたまにあります。その時、やる気があるときとの差が激しいです。
やる気の出る方法、テンションの上がる方法を教えて下さい。
内的、外的な動機づけ、根本的な解決方法など何でもいいので教えて下さい。独創的なものお待ちしております。

回答No.2

kisa-08

やる気に関する、ブログを書いている者です。

僕自身も、周期的に、やる気のある時とやる気の無い時の差が激しいのを自覚しています。

質問者さんが無気力な時に、どのくらい無気力かによりますが。
僕の場合、無気力になったとか、モチベーションが下がった時は
最低でも２０分の散歩をしています。

散歩をするという事は、
心理学的に見ると、ストレス発散と同時にやる気が高まる効果が期待できます。

特に、精神的に疲れている時に散歩に行くのはとても効果的だと思います。
参考になるか分かりませんが、
散歩とやる気に関する記事↓
http://yaruki0101.seesaa.net/article/104492790.html

僕の書いている、やる気ブログの中に参考になる記事があるかも…ないかもしれませんが、役に立てれば良いかと…。
http://yaruki0101.seesaa.net/

回答No.1

anuenue_gf

私もよくあります。
とても無気力になり、気分も沈んで、本当に何もしません（笑）
私なりの解決方法なのですが、いくつか書かせていただきますね☆

・部屋を掃除してみる。
　手をつけられるところから手をつけて、キレイにしていくと、
　ちょっとテンションがあがる。

・それすらやる気が起きない時は、
　とりあえず音楽を聴いたり、甘いものを食べたりして、
　モチベーションを上げる努力（笑）

・外に出てみる。
　ベランダに出て太陽を浴びてみたり☆

・ペットがいれば、触れあってみる☆

・最終手段は、とにかく「無」になることですね（笑）
　投げ出してしまうことで後に後悔をすれば、
　いい教訓にもなります（本当に最終の手段ですが…）

私もやる気のある時と無い時、すごく差が激しいんですけど、
とにかく何かやってみるか～と重い腰を上げることで、
少しはモチベーションが上がります☆

独創的ではなかったかもしれませんが、ご参考までに☆

お礼

ありがとうございます。
やってみると意外とやる気が出ることありますね。
とても参考になりました。