睡眠薬の断薬

質問

睡眠薬と抗うつ剤の減薬・断薬に関しての質問です。
２種類の睡眠導入剤と１種類の安定剤を３年半に渡って服用してきました。
今、仕事を辞めて主婦業に入ったので、これを機に断薬を考えています。実際２週間位薬を飲んでいません。
もともと不眠が原因の不調が多かったので、睡眠薬を絶つのがとてもつらいです。
いろいろなスレ・掲示板を見ていると、「自己判断で急に止めるのは危険」というコメントが多いですが、実際急に止めるとどんな症状が出るかご存知の方はいらっしゃいますか？
もともと体は薬ナシで成立していると思うので、つらい時期を過ぎれば断薬できるんじゃないかと希望的に思うんですが・・・
今、眠れなかったり、体調がすごく悪い時もありますが、リバウンドがひどくないならこのまま止めてしまいたいです。
主治医は、「薬は減らせるなら減らして下さい」という感じで、わりと放任です。
少しずつのほうが、体に負担をかけないのでしょうか・・・

回答No.5

domichi

そうですよ。焦りは禁物ですし、自分を責めるもの良くないですよ。確かに歯がゆいと言う想いをされているようで。人は、当たり前にあるものが、当たり前に動くときは何も思わないのです。
お辛い事と思いますが、いろいろなことが重なって、今の現状があるので、薬を飲み直すと言うことで良いと思います。
その中で不安がなければレキソタンを飲まない。今日は無理なら使う。
お酒の二日酔いみたいに良く効くなら、ハルシオンだけ。
ストレスがあれば、２剤を飲む。と言うやり方でもいいのか医師に問い合わせてください。もしこういう事が自分で判断出来るようになると
色々な事がありながらもやれそうです。
引きこもりは、辛かったと思います。そうならないために、薬をうまく
使ってください。
体がしっかりしてきますと、体が必要としなくなるので、それを医師に
見極めて貰いましょう。
気候や湿度いろいろな要因で誰しも寝付きが悪くなったりします。
ゆっくりと歩くと言うことも日課の一つに入れ、決まった時間に三度
しっかり食べましょう。不眠の方だけでなくいろいろな方がねる前三十分以内に簡単な日記を書いていらっしゃいます。
辛いときも楽なときも必ず、簡単な日記を書くと言うのです。
３年当用日記の一ワク程度です。愚痴も書きながらも前向きな文章を心がけ、悩みは悩みで日記に預けてしまい、後はねましょう。
こうすると、リズムが出来てくるそうです。
無理をしてはいけないというサインです。自分が嫌になる気持ちも分かりますが、嫌なところも含めて大切にしてあげてください。
大切にしないと、結果、良くなりませんから、一層辛いと思うのです。
変化や、一生懸命頑張りたいと努力した結果、又不調になったと思うのです。大丈夫です。ゆっくり取り組みましょう。
医師とよく話し、工夫しながら、疲れた体が回復されるのをお祈りします。

回答No.4

domichi

辛い状況をすごされてきたのですね。まず、現状が良いとの評価でやめるとのことよろしいと思いますが、処方の意図がわかりにくいです。抗うつ剤は、成分がいろいろありますし、投薬方法も医師の意図があります。次に睡眠剤も２剤となると体から出て行く期間が短いものと長いものがあり、この組み合わせにもよります。寝つきを重視していたり、寝つきと、睡眠深度だったり、深夜以後の時間に重点を置いたりいろいろな意図がありそうです。まず医師の指導で暫時低減してやめること。その中で３年気をつけてきた規則正しい生活をさらに固めて、自信を付けながら低減することです。辛ければ増量、再開する勇気も持つことかと思います。人は少し何かあると眠れなくなることがあります。軽い短期の導入剤１剤まで減量して、断薬をするのが最短です。あせらず、色々な方法も使い、質の良い睡眠が得られればおのずと断薬です。
３年して得た良い状況です。さらに体が固まれば、よいのではないかと思います。

お礼

ご回答有り難うございます。
放置していた質問を久しぶりに見て、ありがたいと思いました。
私は短期型のハルシオンと中・長期のサイレースを処方されていて、不安感が強い時にレキソタンを飲んでいました。入眠困難と早朝覚醒の両方があるからです。

質問時からしばらく断薬していたのですがあまりに眠れず、引きこもりになってしまったので、パートを始めてサイレースだけにしていますが（ハルシオンのみにすると眠れなかったが、サイレースは効いた、何もストレスが無いと１５時間位眠ってしまいました）、やはりたった２ヶ月の専業主婦生活が相当体と精神をなまらせてしまったみたいで、通勤に強いストレスを感じ始め、薬が効かなくなってきました。

＞人は少し何かあると眠れなくなることがあります。
本当にそうですね。繊細すぎる自分がすごく嫌ですが、
ご回答にある通り、規則正しい生活を心がけ、あせらず体を治してゆきたいと思います。

回答No.3

noname#50870

siesta1977さん、はじめまして。私、herb4life(ハーブ・フォー・ライフ)と申します。

実は、私も３年前までは、siesta1977さんのように睡眠導入剤(私の場合は「ハルシオン0.25ｍｇ」でした)を長期服用して、のちに重篤な副作用が出始めて仕事や日常生活にいろいろ影響が出てきましたので、インターネットである日偶然出会った、すばらしい西洋ハーブの「バレリアン（セイヨウカノコソウ）」のハーブサプリへと徐々に切り替えてきました。

さて、ここで siesta1977 さんのご質問の一部への回答をさせていただきます。
★睡眠導入剤は、長期間服用した後、服用を急に減量したり中断すると、まれに次のような症状が現れることがあるそうです。(実際、私もこのような経験がありましたが、１００％克服することが出来ました。)

■ 神経が過敏になったりすることがあります。
■ 不眠が再発し（反跳性不眠）、不安・焦燥が強くなることがあります。
■ 離脱症状や禁断症状など

ですので、お薬の服用は徐々に減らしていけばいいと思います。
もし上記のような症状が現れても、睡眠薬や向精神薬などを絶つには誰もが経験しなければならない「必要不可欠なプロセス」ですので、最後まであきらめてはいけません。私のように、強い信念を持って行えば、ハーブサプリのおかげと「自然治癒力」によって２～３週間で「元の心身健康な体の状態に戻る」ことも可能です。そして、最終的には「依存性・副作用がほとんどない」ハーブ・サプリに１００％移行されることをぜひお勧めします。

☆★☆ 精神科や心療内科のお医者さん方は、患者さん（たち）に薬を長期的に処方し続けることによって「ビジネス（商売）」が成り立っているわけですが、時には主治医のアドバイスの意に反してでも、睡眠薬や向精神薬などの「悪い薬」(デメリットの多い薬)は患者さんみずからの意思を貫いてでも、いつの日かは必ず「心身を蝕む悪い薬」から絶縁する必要があると思います。

私事で恐縮ですが、つい最近「教えて！goo」の質問集のメンタルヘルス(カテゴリー)の質問タイトル「睡眠薬でも眠れません。」で回答-ANo.6をしておきましたので、よろしければご参考にされてはいかがでしょうか。私が現在愛用しているハーブ・サプリの入手先ＵＲＬなどを記しておきましたので、こちらもご覧下さい。

それでは、ご自愛くださいませ。
Ｇｏｏｄ　Ｌｕｃｋ！！（グッド・ラック）

(訂正とお詫び：上記の回答-ANo.6では、私の名前を herbal-med911 と記してありますがこれは誤りで、正式には herb4life が正しい名前です。)

参考URL：

http://www.completehealth.com.au/Products/Valerian_2000_%7e_Relief_of_Stress_%60_Insomnia__60_capsules.aspx

回答No.2

noname#73501

>実際急に止めるとどんな症状が出るか
これは薬の種類、体質によって違いますが、概ね精神薬の場合は、不安症状の悪化や#1さんが書かれているような症状が多いと思います。それ以外では、今まで抱えていた症状がもっと酷くなったように感じたり、吐き気、めまいが出る方もいます。
薬の役割は、#1さんが仰るように、補うことで心身の調子を良くしているという面があるので断薬後2～3日は日常生活が困難なほど非常に辛い人があります。なんとなく気分が悪い程度の人もありますし、何も無く過ごす人もあります。しかし、私の記述は、正確には、「急に止めると」ではなく、医師の判断のもと減薬や断薬の過程でのことになります。

薬に限って言えば、質問者さんは断薬から2週間過ぎておられるので、身体からほぼ完全に抜けていると思います。
とはいえ、長期にわたって続けていた薬を自己判断で止めることは危険です。主治医は「放任」なのではなく、多分その薬が比較的ソフトな薬なので、減薬によっての悪い症状は無いということでそう言われたのだと思います。
また、「減らせるなら減らして下さい」と「止められるなら止めてください」とでは全く意味が違うので、ソフトな薬でも3年間半続けて服用されていたなら、減薬からはじめて、医師の指示のもと断薬に移行するほうが適切と思います。

ごく稀にですが、バルビツール酸系の精神薬（眠剤も含む）の長期服用後の急な断薬は、最初は安定しているようでも後にひどい鬱症状や幻覚/幻聴などがあり、かえって精神症状を悪化させることもあるようです。ベンゾジアゼピン系の薬は比較的ソフトなので減薬、断薬はしやすいようですが、やはり長期にわたっての服用後の自己判断での急な断薬は控えた方が良いと思います。

お礼

ご回答有り難うございます。
医師に相談してみます。

回答No.1

vanc2010

＞急に止めるとどんな症状
薬を毎日飲むのは、薬は1日2日で体から抜けてしまうからです。
すごく辛いのは最初の２～３日でした。今まで体の中に溜まっていた（薬で補っていた）ものが、薬を飲まないことで激減しますよね。動悸・緊張・手足のこわばり・震えなど、自律神経がおかしくなる感じでした。お医者さんも「薬が急になくなるとそうなる」と言っていたので、これが一般的な症状かと思います。

＞体調がすごく悪い時もありますが
薬を急にやめるのは危険というのは、上記のように、体から薬が抜けるときに起こる症状があるからです。２週間も飲んでいないのに体調が悪いというのは、薬をやめたからではなく、やはり元の体調が悪いからの様な気がします。

眠れないのは辛いし、薬を飲むのも辛いですね。「やめたい」という気持ちがあれば半分は治っている証拠だそうです。あと少しですね。

どうしても辛い・全く眠れないときは、もらった薬を半分か4分の1にして飲んでみては？やめたいと思っているのに１錠飲むのは多いと思います。私もこうやって徐々に減らしていきました。

お礼

ご回答有り難うございます。
「やめたい」という気持ちは半分治っている証拠・・嬉しい言葉です。
頑張りすぎず、頑張って行きたいと思います。

幸い、日中のストレスが少ないので助かっています。