睡眠薬断薬された方にお尋ねします。

質問

睡眠薬断薬された方にお尋ねします。

私は自律神経失調症による不眠で、ハルシオン、マイスリー、ジプレキサを飲んでいましたが、
どんどん耐性がつくのと副作用がつらく、入院して断薬しました。

1ヶ月たち、現在２～６時間ほど眠れてはいるのですが、脳の表面だけが眠った感じで
体の芯から寝たという気がしません。
２時間しか眠れなかった日でも寝不足感、もっと眠りたいという皮膚感覚が起こらないです。

元々は７時間半睡眠が必要だったのに、自分の体ではないみたいです。
ウォーキングをしてもゆっくりお風呂に入っても、眠いという感覚がないです。

もう２度と薬を飲みたいとは思いませんが、このまま元にもどらないのかと不安になっています。

よく断薬した人が書かれてるような「自然睡眠は最高」や「体が眠いという感覚を思い出してくる」
ということがないです。

断薬（減薬）して同じような状態になられた方、薬を飲んでなくて同じような状態の方、回復された方
がおられましたら経験談をよろしくお願いします。

回答No.2

puu1-2-3

睡眠時間が少なくても眠くないなんて逆にうらやましいです。
僕の場合は、眠くて、眠りたいのに眠れない、寝てしまったら、おきられず寝坊するんじゃないか
という強烈な不安がありました。

寝ないというのは、脳細胞を痛めるらしいので、
無理はしないほうがいいのですが、３時間程度の睡眠で事足りる人も世の中にはいますよね。
長期連休なんかで、試しに断眠してみてはどうですか？
２日は起きてられないと思うのですが。
それでも眠くないなら、内分泌の異常なので病院行ったほうがいいでしょうね。

あとは、生活リズムが乱れてませんか？
人間でも動物でも本来暗くなったら眠る、明るくなったら起きるという
基本があります。
夜９時に寝て、朝５時に起きるのが本来ベスト。
入院がこれですよね。
就寝時間近くになったら、部屋の明かりを暗くしてみるのもいいかも知れません。

お礼

ありがとうございます。

眠くならないのはいいんでしょうけど寝た感じが全くしないので
ほんとに脳細胞がどうなるのか、不安で仕方ないです。

内分泌の異常の可能性もあるんですね。
一度調べてもらいます。

回答No.1

Hohenheim

主治医にご相談ください。