ストレスと神経

質問

ストレスと神経、動悸を抑える手ごろに手に入る食べ物や飲み物について知りたいです。
コーヒーやお茶は利きますか。その他も含めて。

回答No.2

psfa_mig · ベストアンサー

薬のように内部から神経に効くドリンクはほとんど存在しないと思われますが、唯一糖分を含んだ飲み物はα波を出してリラックスさせる効果があります。
これは脳が唯一の栄養素としている糖分を摂取することによって脳が十分に活動できるからです。
http://blog.livedoor.jp/mochimut/archives/50526941.html
http://www.sugar.or.jp/health2/0501.shtml

その他の飲み物は個人の嗜好に完全に依存するので他人に聞いても全くバラバラの答えが返ってきます。
自分が好むものはリラックスさせる効果がありますが、逆に嫌いなものを飲むと反射的に拒絶して動悸やストレスを感じさせます。
例えばコーヒー好きが美味しいコーヒーを飲んだら確実にリラックスできますが、コーヒー自体を「苦い」等の理由で嫌っている人が美味しいコーヒーを飲んでも拒否反応でストレスの原因となります。
これらは完全に認知の世界です。

お礼

参考意見ありがとうございました。とても助かりました。

回答No.1

thirdforce

そういうのが、いろいろあるようですが、あまり、ストレスを考えすぎるのもどうかとおもいます。誰にでもストレスがあります。そして、皆自分のが一番辛く、しんどいと思っているのが現状です。
僕の場合は、夜風呂に、入った後のビール、友人との話や飲みに行くこと、好きな水泳をジムで泳ぐこと、その後の爽快感、薬も飲みますが効果はありません。テラピーと言う言葉がはやりました。一億層健康時代です。好きなことを、好きなときにやっているとき、その後の爽快感が一番だと思います。動機やストレスを抑えるのに、飲み物じゃなく、腹式呼吸、などが効果あります。丹田呼吸も同じですが、禅寺で座禅をするのも、効果があります。長続きするかが問題ですが、ストレスは、個人差があり、僕は、空気のような者で、周りに一生ついてはなれないと思って付き合ってます。でも、しんどいとき、は正直、いやになります。取り払うことが出来ませんので。人は不安があれば、亡くそうとして努力します。その不安がなくなると、すぐに次の不安を見つける動物です。

お礼

そういえば深呼吸をすれば落ち着くことが出来ました。経験者の方ありがとうございました。