サプリメントはいつ摂るのが効果があるか

質問

サプリメントなどは薬のようにいつ飲むか表記がなく、いつ摂ると効果があるのかわからずちょっと悩みます。
朝・寝る前など、高い効果を期待するにはいつ飲むのがいいでしょうか？

回答No.3

simakawa · ベストアンサー

サプリは食品の一種ですから，何時という縛りはありません．　飲んでてわかりますが，飲んで実感何て無いはずです．飲まなくていいのがサプリです．　結構健康被害多いんです．

　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　http://hfnet.nih.go.jp/

お礼

回答ありがとうございます。
確かに実感ないです・・・。
HP参考にさせていただきます。

回答No.2

kanoko123

何をのまれているのでしょうか。
サプリメントによりますが、大体の感じで・・・・
ビタミンＡ、Ｄ、Ｅは食後服用ですが、油（脂）を使用した料理の後に服用すると効果が高まります。
他のビタミン類は食後服用が基本ですね。
総合ビタミンでしたら食後服用になります。

鉄剤、コラーゲンは夕食後か、就寝前服用が効果があります。（どちらも夜に作られるので）

ロイヤルゼリーは起床時など空腹時。

お礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。

回答No.1

koma24

サプリメントはあくまでも食品なので、一般的に特に注意書きがなければ食事といっしょに取るのがベストです。アメリカ製などであると表記あったりするんですが・・・

また、一度にたくさん取るのではなく、なるたけ、回数にわけて取ると効果的です。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。